心情很郁悶也很煩躁,有什么好的緩解方法?

2022-09-11 14:11

3個(gè)回答
生活當(dāng)中可能會(huì)遇上一點(diǎn)心情煩惱的事情,解決煩惱的事情非常多,到社區(qū)去做一些公益活動(dòng),多做一些善事工藝世界你得煩惱很快就會(huì)會(huì)解除
我們?cè)谌粘5纳钪校蚨嗷蛏俚亩紩?huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒,雖然這些情緒暫時(shí)并沒(méi)有給人們?cè)斐蓚?,但是時(shí)間長(zhǎng)了總有爆發(fā)的一天,這就需要我們及時(shí)的緩解情緒。
1、比如吃東西,特備是吃點(diǎn)自己喜歡吃的食物。
2、看電影,看哪種煽情的電影,讓自己痛哭一場(chǎng)。
3、當(dāng)商場(chǎng)里購(gòu)物,買(mǎi)大堆的東西,包括平時(shí)喜歡又舍不得買(mǎi)的。
4、可以利用周末的時(shí)間出去閑逛,找一些風(fēng)景優(yōu)美的地方,讓自己的心靜下來(lái),千萬(wàn)不要去咖啡館之類(lèi)情人聚居的地方。
5、邀請(qǐng)一堆好朋友一起說(shuō)說(shuō)笑笑等等,交流一些大家都喜歡的東西。
6、去商場(chǎng)買(mǎi)東西或者在小販攤前買(mǎi)東西時(shí),可以找茬吵一架,呵呵只限伶牙俐齒的人。拙于口舌者禁用,而且注意適可而止,不要鬧成打架就不好玩了。
7、打騷擾電話,特別要找話務(wù)員之類(lèi)的免費(fèi)電話,跟她鬼扯。盡量拉長(zhǎng)聊天時(shí)間
8、去戀人聚居之處,看到他們旁若無(wú)人的親熱時(shí)上前做義正詞嚴(yán)的一番大議論,或者是做傻傻的不懂狀,一定要讓他們感到既好笑又郁悶,自己也就開(kāi)心了。膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀。
9、去運(yùn)動(dòng),或者健身房,順便可以認(rèn)識(shí)個(gè)把美眉或帥鍋。
出去散散步,聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)
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為什么我老是很郁悶,很煩躁?
2個(gè)回答2022-12-08 07:12
你的感覺(jué)我曾經(jīng)也有過(guò),現(xiàn)在偶爾還是有這種感覺(jué),當(dāng)心中有些壓抑,有些害怕,有些無(wú)奈,有些孤寂……就會(huì)想到他是否也愛(ài)我,我們之間又是否有結(jié)果,到底在一起是對(duì)還是錯(cuò)……其實(shí)人的一生中有一個(gè)自己愛(ài)的人,或是愛(ài)...
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郁悶煩躁睡不著
1個(gè)回答2024-03-06 04:27
通過(guò)您說(shuō)的癥狀是傾向于抑郁癥。癥狀長(zhǎng)期出現(xiàn)的話建議采用中藥結(jié)合針灸配合心理治療可以達(dá)到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開(kāi)竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機(jī)體的臟腑功能及平衡陰陽(yáng)的作用。
心里郁悶煩躁怎么辦
3個(gè)回答2023-04-01 06:00
心里郁悶煩躁,首先要控制自己的情緒,去做些開(kāi)心的事情,讓自己開(kāi)心,我要自己悶在家里,這樣會(huì)越來(lái)越郁悶煩躁的。
心情很郁悶,煩躁。我要怎么辦?
1個(gè)回答2023-02-05 14:15
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂(lè)多一點(diǎn)。當(dāng)我們情緒不好時(shí),我們可以試著用以下三種方法調(diào)節(jié)自己的情緒.方法一;當(dāng)情緒不好時(shí),用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情,如聽(tīng)音樂(lè).看電視.打球.下棋散步等,來(lái)分散自...
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心情不好,郁悶,煩躁!怎么辦
1個(gè)回答2022-10-19 03:15
還是建議你親身過(guò)來(lái)這里看看,畢竟關(guān)乎到自己的健康問(wèn)題而且這里的醫(yī)療手段也比較完善
心情郁悶煩躁怎么辦
4個(gè)回答2022-09-22 02:05
心情郁悶煩躁應(yīng)該到。無(wú)空曠的地方走一走。這樣就能很好的緩解自己的情緒
心情煩躁,郁悶怎么辦?
4個(gè)回答2022-12-11 14:09
這位朋友你說(shuō)你心情煩躁郁悶該怎么辦呢?首先建議你先去看看心理醫(yī)生,聽(tīng)聽(tīng)心理醫(yī)生的建議,是不是你得了什么抑郁癥之類(lèi)的心理疾病。如果是這樣,那么就請(qǐng)聽(tīng)從醫(yī)生的。再一個(gè)就是因?yàn)槟阌龅搅耸裁词虑槭悄愕男那闊┰?!-- -->...
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煩躁郁悶,很迷茫,我該怎么辦?
2個(gè)回答2022-11-24 20:47
走一步看一步,我也覺(jué)得不愿意出門(mén)去接觸接人待物結(jié)交新的各種脾氣的人!但是不愿意是不愿意,想的是不愿意去,其實(shí)到時(shí)候了,真出去了也就那樣了
迷惘,煩躁,不知所措,郁悶
3個(gè)回答2023-06-02 20:25
如果你煩惱,迷惘,那恭喜你,因?yàn)槟阋呀?jīng)在思考生活了.命運(yùn)讓一個(gè)人成熟起來(lái)的方式就是讓人親身體驗(yàn)生活中的喜怒哀了,所謂看破紅塵愛(ài)紅塵,一個(gè)生活的智者應(yīng)該學(xué)會(huì)把生活中的煩惱傾入囊中,這是這些看起來(lái)讓人煩惱...
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好學(xué)生 郁悶的事 心煩的事
1個(gè)回答2024-03-04 12:06
你還不算一個(gè)好學(xué)生,只能是成績(jī)上的好學(xué)生。 真正的好學(xué)生一定會(huì)謙虛地接受別人的批評(píng),從自己身上找缺點(diǎn),并且好好改正缺點(diǎn)。你要想想老師為什么批評(píng)你,我想你老師還是喜歡你的,他之所以這么做就是因?yàn)樗诤跄?!-- -->...
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