心情很郁悶也很煩躁,有什么好的緩解方法？

生活當(dāng)中可能會(huì)遇上一點(diǎn)心情煩惱的事情，解決煩惱的事情非常多，到社區(qū)去做一些公益活動(dòng)，多做一些善事工藝世界你得煩惱很快就會(huì)會(huì)解除

我們?cè)谌粘５纳钪校蚨嗷蛏俚亩紩?huì)產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，雖然這些情緒暫時(shí)并沒(méi)有給人們?cè)斐蓚?，但是時(shí)間長(zhǎng)了總有爆發(fā)的一天，這就需要我們及時(shí)的緩解情緒。
1、比如吃東西，特備是吃點(diǎn)自己喜歡吃的食物。
2、看電影，看哪種煽情的電影，讓自己痛哭一場(chǎng)。
3、當(dāng)商場(chǎng)里購(gòu)物，買(mǎi)大堆的東西，包括平時(shí)喜歡又舍不得買(mǎi)的。
4、可以利用周末的時(shí)間出去閑逛，找一些風(fēng)景優(yōu)美的地方，讓自己的心靜下來(lái)，千萬(wàn)不要去咖啡館之類(lèi)情人聚居的地方。
5、邀請(qǐng)一堆好朋友一起說(shuō)說(shuō)笑笑等等，交流一些大家都喜歡的東西。
6、去商場(chǎng)買(mǎi)東西或者在小販攤前買(mǎi)東西時(shí)，可以找茬吵一架，呵呵只限伶牙俐齒的人。拙于口舌者禁用，而且注意適可而止，不要鬧成打架就不好玩了。
7、打騷擾電話，特別要找話務(wù)員之類(lèi)的免費(fèi)電話，跟她鬼扯。盡量拉長(zhǎng)聊天時(shí)間
8、去戀人聚居之處，看到他們旁若無(wú)人的親熱時(shí)上前做義正詞嚴(yán)的一番大議論，或者是做傻傻的不懂狀，一定要讓他們感到既好笑又郁悶，自己也就開(kāi)心了。膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀。
9、去運(yùn)動(dòng)，或者健身房，順便可以認(rèn)識(shí)個(gè)把美眉或帥鍋。

出去散散步，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)