心情很郁悶也很煩躁,有什么好的緩解方法？

生活當中可能會遇上一點心情煩惱的事情，解決煩惱的事情非常多，到社區(qū)去做一些公益活動，多做一些善事工藝世界你得煩惱很快就會會解除

我們在日常的生活中，或多或少的都會產(chǎn)生一些負面情緒，雖然這些情緒暫時并沒有給人們造成傷害，但是時間長了總有爆發(fā)的一天，這就需要我們及時的緩解情緒。
1、比如吃東西，特備是吃點自己喜歡吃的食物。
2、看電影，看哪種煽情的電影，讓自己痛哭一場。
3、當商場里購物，買大堆的東西，包括平時喜歡又舍不得買的。
4、可以利用周末的時間出去閑逛，找一些風景優(yōu)美的地方，讓自己的心靜下來，千萬不要去咖啡館之類情人聚居的地方。
5、邀請一堆好朋友一起說說笑笑等等，交流一些大家都喜歡的東西。
6、去商場買東西或者在小販攤前買東西時，可以找茬吵一架，呵呵只限伶牙俐齒的人。拙于口舌者禁用，而且注意適可而止，不要鬧成打架就不好玩了。
7、打騷擾電話，特別要找話務員之類的免費電話，跟她鬼扯。盡量拉長聊天時間
8、去戀人聚居之處，看到他們旁若無人的親熱時上前做義正詞嚴的一番大議論，或者是做傻傻的不懂狀，一定要讓他們感到既好笑又郁悶，自己也就開心了。膽子大的可以裝大猩猩拍胸脯狀。
9、去運動，或者健身房，順便可以認識個把美眉或帥鍋。

出去散散步，聽聽音樂