做仰臥起坐有什么用呢?可以鍛煉什么

可以減小腹的脂肪

主要是腹部肌肉群，此外在運(yùn)動(dòng)前一定做好熱身就不會(huì)受傷的。如果次日感覺疲勞影響工作就應(yīng)該休息一兩天。 最好不要做仰臥起坐，現(xiàn)在健身房得教練都會(huì)建議你做仰臥卷腹，這樣對(duì)腰椎比較好。

常見的仰臥起坐分兩種 第一種就是日常人們做的那種 主要練得是背闊肌 想練腹肌就是第二種了 雙手交叉抱頭手臂與頭部平行 快起慢落 仰起的夾角與地面保持30度到40度

仰臥起坐可以鍛煉到腹肌 但是想要出現(xiàn)明顯的八塊腹肌，還需要配合適量的有氧運(yùn)動(dòng)

腹部啊。。。 之前我做了好長一段時(shí)間的仰臥起坐。。 肚子變得超硬。。?？茨菢幼涌煊懈辜×?。 下了我一跳。。沒敢繼續(xù)做下去。。。

仰臥起坐可以鍛煉很多肌肉，首先可以鍛煉腹肌還可以鍛煉很多背部肌肉！還可以提高你的腰力，仰臥起坐對(duì)于待產(chǎn)女性來說是一項(xiàng)必修課，那樣有助于順產(chǎn)！每天早中晚鍛煉一次，個(gè)人引人而異，鍛煉到肌肉酸痛為止，每天可...

指導(dǎo)意見:你好，現(xiàn)在月經(jīng)期時(shí)間可以鍛煉的，如果說感覺比較累，那么就少做幾個(gè)，注意個(gè)人衛(wèi)生避免引起炎癥感染。 追問:不是說月經(jīng)期不能做劇烈運(yùn)動(dòng)嗎 追答:可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。 追問:仰臥起坐不能做吧 追答:嗯，...

當(dāng)然不能了，就是最簡單的徒手練腹肌的動(dòng)作，屬于最底層的動(dòng)作了，怎么可能練全身呢。

仰臥起坐是軀干屈，練腹直肌， 俯臥撐：主動(dòng)肌是胸大肌，協(xié)同肌是三角肌前束和肱三頭??！

鍛煉部位：胸肌、背闊肌、三角肌、肱三頭肌、前劇肌、肋間肌和腹肌 仰臥直臂上拉是一種健身的方法，它的動(dòng)作是首先橫臥在長凳上，身體與凳呈十字交叉，上背放在凳上，肩與凳邊齊平，頭及下半身懸于凳外，雙腳...