吃零食有什么壞處

吃零食要掌握發(fā)下三個(gè)原則：一是不貪多過貧。吃零食過多會(huì)免影響正餐的進(jìn)食量，這是每個(gè)家長(zhǎng)都知道的；二是注意零食品種的選擇。最好選擇高營(yíng)養(yǎng)、低糖類食品，而不要一味迎合孩子的要求；三是安排好吃零食的時(shí)間。有的家長(zhǎng)怕孩子正餐的量少，用零食來補(bǔ)充，習(xí)慣在飯前或飯后吃，認(rèn)為這些食品里面也有牛奶、雞蛋等有營(yíng)養(yǎng)的東西。這種觀點(diǎn)是不對(duì)的，因?yàn)檫@樣既不利于培養(yǎng)幼兒良好的飲食習(xí)慣，也有礙健康，原因在于這些食品的含糖量高，而其他營(yíng)養(yǎng)素少。

綜合以上原則可知，下列食品不易當(dāng)作幼兒的零食：糖果、冷飲、膨化食品、油炸食品、街頭出售的不衛(wèi)生食品。

零食是每個(gè)人都喜歡,特別是女孩子.但是不能多吃,零食里很多都有防腐劑種類對(duì)人體很不利的充分，有時(shí)候每天攝入的主食都不能完全分解完，要是再進(jìn)食一些之外的食品，很自然的就給腸胃增加了工作負(fù)擔(dān)，少吃零食，更少吃那些膨化食品，盡量不吃，里面的致癌物質(zhì)如果在體內(nèi)長(zhǎng)期堆積，對(duì)健康非常不利.女孩子少吃零食多吃水果