情緒不好是怎么回事啊？

每個(gè)人都有情緒不好的時(shí)候啊，當(dāng)我們遇到困難或者不開心的時(shí)候，那情緒就會(huì)受到影響啊，這時(shí)候有些人會(huì)選擇發(fā)泄，有些人喜歡藏在心里了，總之都需要我們自己去調(diào)整過來了

多種原因吧，可能是因?yàn)橛腥巳悄悴桓吲d了，也可能因?yàn)槟承┬牡氖?，總是困擾你，也可能是工作或生活中有不順心的事情。

如果長(zhǎng)時(shí)間的處于一種情緒低落狀態(tài)，并且有興趣減退，快感喪失，這些癥狀可能是抑郁癥的一些表現(xiàn)，需要去專科進(jìn)行心理及藥物的治療。

如果是因?yàn)橛龅搅艘恍┦虑橥蝗坏某霈F(xiàn)的情緒低落，也可以來自我先調(diào)整。

第一個(gè)是合理的作息，不要熬夜，因?yàn)榘疽箷?huì)加重情緒低落的這種情況；

第二個(gè)可以適當(dāng)去做一些戶外的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以幫助我們放松自己的心情；

第三個(gè)可以找人溝通，找朋友，找家人多溝通溝通，或者寫日記，寫微博的方式發(fā)泄一下自己低落的情緒；

第四個(gè)可以找一些自己喜歡做的，感興趣的事情去做一做，這樣可能會(huì)讓自己低落的情緒慢慢恢復(fù)過來。

可能是生活中遇見了某些讓人感到不快的人和事，或是遇見了自己努力了卻依然難以解決的問題，當(dāng)然也可能是沒有任何原因的情緒低落，因?yàn)槿说那榫w都是有周期性變化的，就如同四季交替，又好像天氣會(huì)有陰有晴，情緒低落就像黑夜總會(huì)過去的。