我蠻喜歡吃爆米花的，聽說是粗纖維食物，想知道它熱量高嗎，容易長胖嗎

膳食纖維是指不能被人體消化道酵素分解的多糖類及木植素。在消化系統(tǒng)中有吸收水份的作用；增加腸道及胃內(nèi)的食物體積，可增加飽足感；又能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可舒解便秘；同時(shí)膳食纖維也能吸附腸道中的有害物質(zhì)以便排出；...

高熱量的油炸、焙烤食品脂肪含量很高 方便面、漢堡包、焙烤食品（面包）、速凍食品、炸雞塊、牛肉片、火腿腸等。二是飲料類，包括啤酒、汽水、可樂、果汁、速溶咖啡等。三是小吃類，如炸薯?xiàng)l、色拉、蝦片、果仁、...

芹菜，韭菜，菠菜，茼蒿，菜苔等都是含纖維比較多的蔬菜。

膳食纖維一詞在1970年以前的營養(yǎng)學(xué)中尚不曾出現(xiàn)，根據(jù)《GBZ 21922-2008 食品營養(yǎng)成分基本術(shù)語》的定義， 膳食纖維是指植物中天然存在的、提取的或合成的碳水化合物的聚合物，其聚合度DP≥3、...

食品中不能被人體消化系統(tǒng)或消化系統(tǒng)中的酶分解吸收的物質(zhì)。

韭菜 芹菜 黃瓜等含大量膳食纖維 喝蜂蜜也可治便秘

不過我建議在早上吃，因?yàn)樵缟线M(jìn)食過多。就會(huì)容易降低了午餐前的饑餓感。所以早餐進(jìn)食較多也是不會(huì)容易造成的肥胖，不建議晚上吃，因?yàn)橥砩衔覀儧]有一定的運(yùn)動(dòng)，所以說進(jìn)入睡眠之后，代謝率降低，很容易造成了肥胖

很大程度取決于肌纖維里面的蛋白質(zhì)和線粒體，也就是說，很大部分由基因決定。還有后天鍛煉(可以增加肌纖維粗細(xì)和數(shù)量還有線粒體數(shù)量)也能提高力量。不同人之間，肌腱的位置有微小差距，力臂不同，力量表現(xiàn)也有所不...

一吃就會(huì)胖的高熱量食品有哪些？ 品種很多，中西餐都有，如：漢堡、披薩、巧克力、甜點(diǎn)、油炸食品、飲料等。 甜點(diǎn)制作過程中用到了很多奶油，另外，糕點(diǎn)要想做的薄酥脆，需要用很多的高脂肪食材來制作，比如...

食物纖維是高分子碳水化合物，不能被消化，可被細(xì)菌所含的纖維素酶分解為多糖類物質(zhì)，除可供給極少熱量外，對人體預(yù)防某些疾病有特殊作用?，F(xiàn)在已經(jīng)確認(rèn)的食物纖維有木質(zhì)素、纖維素、半纖維素、果膠、藻膠等數(shù)百種...