我要減肥??！ 早上；1杯豆?jié){，1個雞蛋。 中午；1碗米飯和蔬菜！ 晚上；只吃蘋果！ 每天運(yùn)...

能，不過還需要適當(dāng)運(yùn)動 最見效的是苦瓜綠茶汁

早上吃點(diǎn)水果，中午吃飽，因為中午是最需要體力的，無論是讀書還是上班，晚上吃的少點(diǎn)，我減肥少了22斤

早餐一杯豆?jié){，一個雞蛋同吃營養(yǎng)好，是很多市民的共識。其實(shí)，市民都忽視了雞蛋與豆?jié){等食品同吃會造成營養(yǎng)的很大損失，更嚴(yán)重的會引起腹瀉。省衛(wèi)生監(jiān)督所衛(wèi)生專家提醒，市民在日常飲食中，雞蛋與白糖、豆?jié){、...

不夠，營養(yǎng)不全面，長期都這樣更是單調(diào)

肥胖是有家族遺傳性的，也有在日常生活中不注意飲食，大吃大喝造成的，不懂得你是那一方面引起的？ 想減肥首先要保持飲食的均衡，也就是說你消耗多少就吃多少，吃進(jìn)去多了沒有消耗，營養(yǎng)過剩，人就會長胖，相反要是...

早晨的時候兩個雞蛋一個蘋果，這個是可以減肥的，你還可以再吃一些米糊，這樣就是能夠營養(yǎng)搭配更均衡一些。

不要空腹吃西紅柿。。晚上喝點(diǎn)湯水好了。補(bǔ)充營養(yǎng)。肌肉型的多按摩一下 多運(yùn)動是有好處的。

減肥一天就吃兩個雞蛋、一個蘋果、六個湯包、一碗豆花，的確不多，但是這樣靠節(jié)食去減肥短期可以，后期不可以，反彈比較大。

如果每天早上一杯牛奶，中午和晚上一個蘋果，不在吃別的東西，一個月可以瘦二十斤左右。

根據(jù)你的要求給您減少最好的減肥菜---冬瓜。冬瓜含有糖、蛋白質(zhì)、維生素B1、C、E等多種維生素和粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富，有利尿消腫、清熱、止渴、解毒、減肥等作用。