怎么練習(xí)左手運(yùn)球及上籃？要注意什么問題？

運(yùn)球和投籃的時候都用左手，把重心移向左邊。注意不要把重心放在右邊。

1、首先，不管練習(xí)哪個動作，你都先用右手示范一下，記住右手運(yùn)球的感覺，然后在用左手來運(yùn)，這樣有助于你練習(xí)。
2、然后，用左手原地使勁拍球，力度可以時大時小，球反彈的高度也可以時高時低，但是一定要分開練習(xí)，先十分鐘正常力量和高度，再十分鐘大力大高度，再十分鐘大力中高度，再十分鐘大力小高度，再十分鐘小力小高度，練熟了之后就開始增加練習(xí)十分鐘分鐘左右手交叉運(yùn)球，再練熟之后就再增加十分鐘十米來回行走左手運(yùn)球，當(dāng)都練熟之后，最后就增加一個十分鐘十米快速行進(jìn)運(yùn)球。記住都以右手來教學(xué)左手。
3、當(dāng)上述的練好之后就可以開始訓(xùn)練上籃了，同理需要以右手上籃來做參考，右手上籃三步的第一步是右腳先走，左手第一步是左腳先走，這是基本，一定要記住。開始先站籃底下練習(xí)左手的低手和高手的打板練習(xí)，至少練到保證可以十個進(jìn)八個，然后再開始練習(xí)三步上籃，先近距離三步上籃，再慢慢加遠(yuǎn)，同樣至少練到可以十個進(jìn)八個就差不多了。
4、最后，就是鞏固練習(xí)，當(dāng)你覺得已經(jīng)練得很好之后，不要妄自菲薄，要繼續(xù)保持每天同樣的訓(xùn)練量，孰能生巧。

首先應(yīng)該要學(xué)習(xí)一定的理論知識，然后應(yīng)該要學(xué)習(xí)一些基本的技巧，這樣才能夠有很好的效果，并且還需要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度和力度。