五大營(yíng)養(yǎng)素的食品例子

這有什么可問(wèn)的

終于看到有關(guān)我專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題了。我是學(xué)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的啦。。
1、米飯，饅頭
2、類(lèi)脂質(zhì)包括的是固醇，磷脂等，油脂是脂類(lèi)，不是類(lèi)脂。建議：動(dòng)物性的肝，腦，魚(yú)腦。蛋黃等。
3、瘦肉，蛋清，牛奶，豆制品
4、蔬菜，水果
5、鈣，乳制品，豆類(lèi)，蔬菜。鐵：動(dòng)物肝臟.肉類(lèi)。鋅：粗糧，牡蠣，蛋，魚(yú)肉。硒：動(dòng)物肝，腎，海產(chǎn)品，肉類(lèi)。