健身氣功·八段錦樁功音樂？

八段錦分床上八段錦和床下八段錦，可以在網(wǎng)上搜一搜，都有視頻的。

對頸椎，心態(tài)啊什么都挺好的，不過一定要堅持，我堅持了一段時間感覺好多了

網(wǎng)上完整版的有介紹，一般顯示50多分鐘的就是完整版

1、協(xié)調(diào)肢體，增加血液循環(huán)； 2、舒展關(guān)節(jié)，祛除風(fēng)邪； 3、扣關(guān)，眼、耳、鼻、口外器通達(dá)，五臟六腑內(nèi)器疏通。

適合于平時缺少運(yùn)動的，能按摩內(nèi)臟，舒緩 身心 。效果蠻明顯，但是應(yīng)該達(dá)不到神奇這種地步吧。

都是傳統(tǒng)健身氣功內(nèi)養(yǎng)功。八段錦動作簡單易學(xué)，通過肢體動作導(dǎo)引和呼吸意念達(dá)到強(qiáng)健臟腑和暢通氣血的效果，易筋經(jīng)相對版本較多，復(fù)雜一些。重點鍛煉筋膜，堅持習(xí)練很是對身體健康有效。

最簡單的解釋是云手~ 但是不知道你練的是哪一派的。 陳氏這個就是近似纏絲基本功但你沒說手勢的變化，無法給你解答。 像楊氏吳式就是云手的動作了。 由于你沒有做詳細(xì)的說明，也只好粗略的說個大概...

給出傳送門，給你傳過來 要不你在網(wǎng)上也是可以搜索到的啊

很多,但真正想練功,那就不多了!只有一個渾元樁.很多東西在書面說不破.你自己想想吧!

不是。 八段錦，一般按照要求有八節(jié)，八段并不是就是單純八個動作，都是連在一起的，它互相聯(lián)系，一環(huán)扣一環(huán)的，它是連續(xù)的動作來的。如果要注意的話，比如說一般情況下，一節(jié)是16次左右，如果按照達(dá)到運(yùn)動量的話...