為什么睡覺很輕 一點聲音就睡不著？

說明比較靈性

有時候我們會發(fā)現(xiàn)，身邊有的人并沒有多疲憊，但是睡眠特別好，沒有什么噪聲能吵醒他。而自己確實周圍存在一點聲音就睡不著.

后來，經(jīng)過相關實驗發(fā)現(xiàn)，這類人群體內是含有充足的睡眠紡錘波。這種物質的主要作用就是幫助大腦隔絕外界繁雜的聲音。如果自己經(jīng)常被一些噪聲甚至是很細微的聲音吵醒，就說明自己體內的睡眠紡錘波含量比較少。

對于容易受到影響的人來說，其實也不需要過于擔心，可以通過音樂的形式來對抗噪聲。白噪音就是一種很好的音樂。它的特點是能夠屏蔽周圍的噪音，讓我們難以察覺，這樣我們的睡眠效率就會提升。像是大自然中的雨聲，就是屬于一種白噪音，這也是為什么我們在下雨天往往喜歡賴床的感覺，這時候睡懶覺是真的舒服。

這個并不是病別害怕，我正是這樣的情況。只要有一點聲音就驚醒而且?guī)讉€小時還不能睡不著煩死啦!到處求醫(yī)吃藥都沒解決。后來我自立一個作息問表。按時睡覺，，不玩手機，經(jīng)過一段時間現(xiàn)在全恢愎正常了。