為什么睡覺(jué)很輕 一點(diǎn)聲音就睡不著？

說(shuō)明比較靈性

有時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，身邊有的人并沒(méi)有多疲憊，但是睡眠特別好，沒(méi)有什么噪聲能吵醒他。而自己確實(shí)周圍存在一點(diǎn)聲音就睡不著.

后來(lái)，經(jīng)過(guò)相關(guān)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，這類人群體內(nèi)是含有充足的睡眠紡錘波。這種物質(zhì)的主要作用就是幫助大腦隔絕外界繁雜的聲音。如果自己經(jīng)常被一些噪聲甚至是很細(xì)微的聲音吵醒，就說(shuō)明自己體內(nèi)的睡眠紡錘波含量比較少。

對(duì)于容易受到影響的人來(lái)說(shuō)，其實(shí)也不需要過(guò)于擔(dān)心，可以通過(guò)音樂(lè)的形式來(lái)對(duì)抗噪聲。白噪音就是一種很好的音樂(lè)。它的特點(diǎn)是能夠屏蔽周圍的噪音，讓我們難以察覺(jué)，這樣我們的睡眠效率就會(huì)提升。像是大自然中的雨聲，就是屬于一種白噪音，這也是為什么我們?cè)谙掠晏焱矚g賴床的感覺(jué)，這時(shí)候睡懶覺(jué)是真的舒服。

這個(gè)并不是病別害怕，我正是這樣的情況。只要有一點(diǎn)聲音就驚醒而且?guī)讉€(gè)小時(shí)還不能睡不著煩死啦!到處求醫(yī)吃藥都沒(méi)解決。后來(lái)我自立一個(gè)作息問(wèn)表。按時(shí)睡覺(jué)，，不玩手機(jī)，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間現(xiàn)在全恢愎正常了。