中醫(yī)養(yǎng)生站樁

站樁應(yīng)該注意幾點(diǎn)： l 站樁閉眼容易站穩(wěn)要雙目微睜目視前僅昏沉亦療目疾 2腿部肌肉顫或身體發(fā)搖擺注意控制免前傾倒影響煉功效 3站樁前宜飲酒飲酒宜站樁 4飯飽休息半才站樁空腹亦站樁 ...

那要看你為什么要站樁。 如果目的是健身，可以隨便站，要點(diǎn)大腿以上充分放松。 如果是練武，必須找個師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯了想改就很困難了。 沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田...

開始還是有個師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會不到

說的再細(xì)你不在面前也練不出來！有些東西自以為做到了，一到師傅面前一看錯的一塌糊涂！

養(yǎng)生劍指樁，協(xié)調(diào)陰陽，把人本身的上實下虛，調(diào)成下實上虛，還可以強(qiáng)腎！

可以，但是這個要貴在堅持，否則沒有效果！不能今天站1個小時，明天就10分鐘！

最主要的事要放松身體，調(diào)整好呼吸，放松心情，不要過多追求效果，要循序漸進(jìn)啦！

能出一腿雞肉

有，但需要正確的現(xiàn)狀方法不要自己隨意嘗試，可向有經(jīng)驗的前輩請教，有人指導(dǎo)最好。

卻可以站樁以及他的站樁要領(lǐng)的，并且站樁的要領(lǐng)我們一定要掌握，才能更好的幫助到大家。