初級長拳動作名稱里有沖拳亮掌推掌和擺蓮，第一段動作名稱，請練過的回答， 第一段有點長 我練的

初級長拳第三路
動作名稱：
預(yù)備動作
（1）虛步亮拳（2）并步對拳
第一段
（1）弓步?jīng)_拳（2）彈腿沖拳（3）馬步?jīng)_拳（4）弓步?jīng)_拳
（5）彈腿沖拳（6）大躍步前穿（7）弓步擊掌（8）馬步架掌
第二段
（1）虛步栽拳（2）提膝穿掌（3）仆步穿掌（4）虛步挑掌
（5）馬步擊掌（6）叉步雙擺掌（7）弓步擊掌（8）轉(zhuǎn)身踢腿馬步盤肘
第三段
（1）歇步掄箍拳（2）仆步亮掌（3）弓步劈拳（4）換跳步弓步?jīng)_拳
（5）馬步?jīng)_拳（6）弓步下沖拳（7）叉步亮掌側(cè)踹腿（8）虛步挑拳
第四段
（1）弓步頂肘（2）轉(zhuǎn)身左拍腳（3）右拍腳（4）騰空飛腳
（5）歇步下沖拳（6）仆步掄劈拳（7）提膝挑掌（8）提膝劈掌
（9）弓步?jīng)_拳
結(jié)束動作
（1）虛步亮掌（2）并步對拳（3）還原
教學(xué)要求
在武術(shù)動作規(guī)格和勁力上，使學(xué)生得到嚴(yán)格的訓(xùn)練，熟練掌握長拳，太極拳動作方向路線，準(zhǔn)確的勢式步型，演練時要求體現(xiàn)各套路的運動特點，具有武術(shù)風(fēng)格。