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怎樣快速減掉大肚子呢？

2022-08-26 00:35

3個(gè)回答

要堅(jiān)持做一些運(yùn)動(dòng)。比如說仰臥起坐或者是平板撐這些都可以消耗腹部的脂肪和熱量。在平時(shí)吃飯時(shí)候要注意減少油脂類食物的攝入。

我覺得首先不要吃高蛋白高脂肪，高糖分油膩的食物，更不要暴飲暴食，吃飯吃到七分飽就好，還要堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈和大量的運(yùn)動(dòng)。

首先在飲食上要非常注意，不要吃油膩辣的食物和糖分高的食物，多吃蔬菜水果和粗糧促進(jìn)排便，去除體內(nèi)的宿便，肚子也會(huì)變小，體重也會(huì)減輕；然后要多運(yùn)動(dòng)，可以跑步做仰臥起坐，轉(zhuǎn)呼啦圈，這樣能夠消耗熱量和脂肪，減掉肚子。

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1個(gè)回答2022-10-16 13:06

多做運(yùn)動(dòng)，少吃肉

1個(gè)回答2023-05-03 04:31

呼啦圈，卷腹，跑步，甩脂機(jī)（腰帶型），甩脂機(jī)（踏板型）

1個(gè)回答2022-12-27 17:15

希望對你有幫助

1個(gè)回答2024-01-22 01:00

生完孩子肚子很大的話，我可以教你從下面三個(gè)方面入手，一定可以達(dá)成你的愿望。運(yùn)動(dòng)方法　　1、跪式俯臥撐。跪在一塊墊子或毛巾上。雙臂在前，用雙手支撐住自己。在支起上身的同時(shí)收緊小腹，并做深呼吸。重復(fù)1...

1個(gè)回答2024-07-25 11:09

病情分析：你好朋友,根據(jù)你的提問,應(yīng)該是運(yùn)動(dòng)減肥,騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚(yáng)臥起做和呼啦圈，可以有效的減掉你肚子上的墜肉。指導(dǎo)意見：還有跑步，可以調(diào)節(jié)全身上下，對肚子也是個(gè)很好的減肥法哦。...

1個(gè)回答2022-11-26 21:24

每天堅(jiān)持做仰臥起坐。很有效的，我以前也有小肚腩

3個(gè)回答2022-11-28 11:38

控制飲食，避免高熱量的食物攝入，可以做一些仰臥起坐，平板支撐，游泳，俯臥撐，或者是轉(zhuǎn)呼啦圈，這些都可以幫助減掉小肚腩。

2個(gè)回答2022-11-28 05:16

可以練瑜伽，可以少食多餐，可以多吃粗糧，然后也可以去健身，可以跑步，可以做一些仰臥起坐。

1個(gè)回答2022-12-13 08:07

想要減掉小肚子，還是比較難的。首先要控制飲食，增加運(yùn)動(dòng)量?？梢远嘧鲆恍┰黾痈共考∪饬α康倪\(yùn)動(dòng)，由仰臥起坐。

1個(gè)回答2024-05-16 23:32

你好，主要從兩個(gè)方面入手，限制飲食量（食物和酒水類等），加強(qiáng)腹部的鍛煉指導(dǎo)意見建議飯后不要立即坐著，散散步，平常多做做一些鍛煉腹肌的運(yùn)動(dòng)，像是卷腹運(yùn)動(dòng)，仰臥起坐，跳高等，希望對你有幫助，祝你好運(yùn)

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