在水中怎樣換氣??！

水中換氣可以通過(guò)練習(xí)達(dá)到效果。建議先在岸上做幾次，熟悉以后再到水里去做。游泳換氣技巧如下：

1、水中憋氣

手扶池邊、同伴或教練的手蹲下，使頭沒(méi)入水中練習(xí)憋氣，若干時(shí)間后站起，進(jìn)而不需保護(hù)自行練習(xí)。憋氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。若頭部感到不適，既應(yīng)終止練習(xí)，以免引起傷害。

2、水中吐氣

手扶池壁或同伴的手蹲下，將頭沒(méi)入水中，再徐徐的以口(鼻)吐氣，最好單獨(dú)用鼻吐氣。一段時(shí)間后緩緩站起。在水中吐氣時(shí)間越長(zhǎng)越好。

3、韻律呼吸

有規(guī)律，有節(jié)奏的呼吸，基本上與前面的水中吐氣相似：在水中用口(鼻)吐氣，除了注意節(jié)奏外，可以配合雙手壓水的動(dòng)作來(lái)進(jìn)行。

注意事項(xiàng)：

在下水之前深吸一口氣，閉上嘴巴，閉上嘴巴以后就開(kāi)始吐氣，慢慢吐著進(jìn)入到水中，吐完之后慢慢上來(lái)，吐氣在水里要持續(xù)吐，不能停，停了容易嗆水。