我不知怎么得來(lái)的強(qiáng)迫癥，總是看了一遍又一遍，反復(fù)看。 比如明明關(guān)好了門，又回頭再看一遍又一遍，比如

你可以把它當(dāng)個(gè)好事，不要給自己心里壓力。謹(jǐn)慎點(diǎn)是個(gè)好習(xí)慣。多做可以肯定自己的事情增加自信心。希望這樣回答能對(duì)你有幫助。

你好！

僅就你的描述來(lái)看是一種強(qiáng)迫行為，但相對(duì)來(lái)說(shuō)比較輕微，因?yàn)閷?duì)學(xué)習(xí)、工作以及生活功能還沒(méi)有產(chǎn)生嚴(yán)重的影響。

改善的關(guān)鍵在于“視而不見(jiàn)”，該干什么干什么。當(dāng)強(qiáng)迫行為出現(xiàn)時(shí)，既不要抵抗也不要逃避，更不能過(guò)分在意，那樣容易產(chǎn)生痛苦的內(nèi)心體驗(yàn)，對(duì)改善沒(méi)有好處。這時(shí)，可以想象一些輕松、愉快的畫面和事情，堅(jiān)持下去，強(qiáng)迫的能量就會(huì)自行減弱乃至消除。

祝健康!