我懷疑自己得了抑郁癥,如何走出這個(gè)困境,向大家求助!

2022-08-22 01:20

2個(gè)回答
人可以說都有過抑郁的情緒,因?yàn)槲覀兿蛲氖侨缫饷篮玫纳?,得不到很失落。教給你個(gè)方法:就是每天保持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,跑步打球都可以,多接觸大自然的動(dòng)物,拿家里不吃的飯菜或者那種面包房的下腳料買回家兩天就能曬干,拿出去喂鳥喂魚,你會(huì)看見小螞蟻那么弱小都在夾縫中樂觀的生存和前進(jìn),家里有老人去給他們甲指甲洗腳聽他們一生的故事。別讓自己閑下來,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你不會(huì)再有那么負(fù)面情緒。其實(shí)抑郁癥和精神病都是有業(yè)力障礙的表現(xiàn),你如果再不戰(zhàn)勝自己就會(huì)跟著那些負(fù)能量往下走。我們的心能量很大,能改變一切。

你沒有得抑郁癥!因?yàn)橐钟舭Y有三個(gè)特征“三低”我解答過許多這個(gè)問題,今天就不贅述了。你只是由于負(fù)性情緒導(dǎo)致的情緒低落,并導(dǎo)致你大腦的思維,意識(shí)和記憶力受到抑制。

你可以向朋友傾述傾述自己的打擊與遭遇,和親人談一談得到心理支持。另外自己適當(dāng)?shù)男挂幌聣阂值耐纯唷?梢宰约涸谖堇锟奁粓?chǎng),或者早上在不影響別人的情況下找個(gè)空曠的地方把郁悶喊出來,買一些自己喜愛的衣物和其他東西,你就會(huì)慢慢好的。生活中不如意的事情是十有八九的,我們每一個(gè)人都會(huì)遇到。你應(yīng)該積極面對(duì),積極接受!另外多聽一些積極向上的音樂和歌曲,不要自己呆在屋里,必須出去接觸社會(huì)與朋友。祝你早日走出消極情緒。?

當(dāng)然你可以做心理咨詢,可以找專業(yè)的心理咨詢醫(yī)生。但是我們每一個(gè)人都是自己的最好心理醫(yī)生,你理解一下我這句話的含義。?

至于心理咨詢的書新華書店是很多的。但是你自己主導(dǎo)思想情緒不積極振作起來,你看什么書都沒有用的。

祝你早日走出自己的心理誤區(qū)!并祝你圣誕節(jié)快樂!

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好似你在尋求一種精神上有感動(dòng)的、美麗的毀滅,說明你的內(nèi)心是個(gè)很敏感、有豐富的感受的人,這是有利于你理解生活、對(duì)生活有更多獨(dú)特的感受。也許過多過長(zhǎng)時(shí)間的對(duì)知識(shí)的學(xué)習(xí),使得你的這種豐富感受的個(gè)性特點(diǎn)減速發(fā)...
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在沒確診自己是抑郁癥之前不要猜疑自己是不是有問題,其實(shí)大部分人都有一些抑郁癥狀的,但是真正能稱得上是抑郁癥的人不多.如果有必要的話,建議去看看心理咨詢師,聽聽專家怎么說.有的時(shí)候,自己沒有問題,對(duì)著書...
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