我懷疑自己得了抑郁癥，如何走出這個(gè)困境，向大家求助！

你沒有得抑郁癥！因?yàn)橐钟舭Y有三個(gè)特征“三低”我解答過許多這個(gè)問題，今天就不贅述了。你只是由于負(fù)性情緒導(dǎo)致的情緒低落，并導(dǎo)致你大腦的思維,意識(shí)和記憶力受到抑制。

你可以向朋友傾述傾述自己的打擊與遭遇，和親人談一談得到心理支持。另外自己適當(dāng)?shù)男挂幌聣阂值耐纯??？梢宰约涸谖堇锟奁粓?chǎng)，或者早上在不影響別人的情況下找個(gè)空曠的地方把郁悶喊出來，買一些自己喜愛的衣物和其他東西，你就會(huì)慢慢好的。生活中不如意的事情是十有八九的，我們每一個(gè)人都會(huì)遇到。你應(yīng)該積極面對(duì)，積極接受！另外多聽一些積極向上的音樂和歌曲，不要自己呆在屋里，必須出去接觸社會(huì)與朋友。祝你早日走出消極情緒。?

當(dāng)然你可以做心理咨詢，可以找專業(yè)的心理咨詢醫(yī)生。但是我們每一個(gè)人都是自己的最好心理醫(yī)生，你理解一下我這句話的含義。?

至于心理咨詢的書新華書店是很多的。但是你自己主導(dǎo)思想情緒不積極振作起來，你看什么書都沒有用的。

祝你早日走出自己的心理誤區(qū)！并祝你圣誕節(jié)快樂！