脾氣暴躁怎么改？

我教你一個辦法，去市外找一查棵，做個記號，每生一次去就將一個釘子釘進這棵樹里，當(dāng)釘滿20或30個的時候為止，然后，在生一次氣就去拔下來一個,什么時樹上的釘子都拔光了,你在去看看樹身上滿身的傷口,樹與人一樣,你無意中的發(fā)泄了自已的暴躁,一吐為快了,可是你知道那些被你無意中傷到的人了嗎,他們就像那棵樹一樣,傷口永不會完好,因為你已經(jīng)將釘子深深的釘在了他們的心里!!改改吧,人不能為自已而活,不能太自私.風(fēng)平浪靜的時候,你會收獲的更多更多!!

找一找你發(fā)火的根源，從什么時候開始覺得自己變了，愛發(fā)火了。一般來說如果以前不是，現(xiàn)在是的話，可能就是你以前的生活中有哪些不順心的地方，一直壓抑著，就會造成看到什么都覺得不對自己的心意。有一點不好的就發(fā)好大的火。
找清原因后，自己想一想現(xiàn)在還值不值得那樣做，和你親近的人去討論一下，解鈴還需系鈴人。心里面的那個不順解開后。
還要慢慢的去改掉這個壞毛病，就是有不順心的時候，要發(fā)火的時候，一定要克制住自己，把這一過程推遲一下。這一點很重要，你也可以把這個要發(fā)火的理由寫下來，等你晚上，心平氣和的時候再去看，就會覺得好一點?？赡芤欢螘r間就會好的。

首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結(jié)果，認真對待，慎重處理。一旦發(fā)覺自己出現(xiàn)了沖動的征兆時，及時克制。最好在發(fā)言動手之前把舌頭在嘴里轉(zhuǎn)上幾圈，通過時間緩沖，幫助自己的頭腦冷靜下來。在快要發(fā)脾氣時，嘴里默念“鎮(zhèn)靜，鎮(zhèn)靜，三思，三思”之類的話。這些方法都有助于控制情緒，增強大腦的理智思維。
當(dāng)發(fā)覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發(fā)，可以有意識地轉(zhuǎn)移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉(zhuǎn)移到其他活動上，使緊張的情緒松馳下來。比如迅速離開現(xiàn)場，去干別的事情，找人談?wù)勑摹⑸⑸⒉?，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。
也可以用一個小本子專門記載每一次發(fā)脾氣的原因和經(jīng)過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發(fā)現(xiàn)有很多脾氣發(fā)得毫無價值，會感到很羞愧，以后怒氣發(fā)作的次數(shù)就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節(jié)奏緩慢、旋律輕柔、音調(diào)優(yōu)雅、優(yōu)美輕松的音樂，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！