仰臥起坐 屈腿做好 還是 直腿好 有什么區(qū)別？

1。這兩個差別不大。直腿做除了煉大小腿肌群主要是煉腹部最下邊的兩塊倒三角肌，曲腿主要是煉上半部分的腹肌。 2。如果從學(xué)校體育的角度，進行快速的，高次數(shù)的全程仰臥起坐（即頭或肘碰到膝蓋），是對腹部肌肉...

1。這兩個差別不大。但是彎腿能讓你多做幾次。 2。如果從學(xué)校體育的角度，進行快速的，高次數(shù)的全程仰臥起坐（即頭或肘碰到膝蓋），是對腹部肌肉的力量和耐力的最好訓(xùn)練方法，此時腿部參與用力可以讓你多做幾次...

1。這兩個差別不大。但是彎腿能讓你多做幾次。 2。如果從學(xué)校體育的角度，進行快速的，高次數(shù)的全程仰臥起坐（即頭或肘碰到膝蓋），是對腹部肌肉的力量和耐力的最好訓(xùn)練方法，此時腿部參與用力可以讓你多做幾次。...

PGD-876

忍者傳說之高校爭霸 動作 / 劇情 / 奇幻 年代：2017 地區(qū)：大陸 演員： 杜海濤 呂宇 韓佳藍(lán) 崔炎龍 沈文俊 王芯芯 導(dǎo)演： 徐仕興

根據(jù)個人情況而定，如果腿部崩直的話大腿部分也會同時發(fā)力，所以也會鍛煉腿部肌肉，如果彎曲的話，腿部不會受很大力

直腿式煉出來的腹肌側(cè)面看起來比較扁平，做仰臥起坐左右側(cè)身對練腹肌的作用外還有助于腰力的鍛煉，使腰圍看起來比較圓潤，不過首先我建議你先從直腿式開始，等練到一定基礎(chǔ)以后再練左右側(cè)身式，漸進式的練下去。

仰臥舉腿做法如下： 平躺在墊子上，或者是硬面的床上，雙臂放在身體兩側(cè)或者兩手放于腦后，保持背部平坦，仰面躺下。如果兩手放于腦后，頭部壓住手掌，手臂展開平放在地板上。 整個身體呈一條直線，用腹部的...

都可以啊。還有頭和腿向一起靠攏的做法

關(guān)于仰臥舉腿的知識 　　關(guān)于仰臥舉腿的知識，久坐的上班族和學(xué)生黨都需要得到鍛煉，經(jīng)常不運動的人要注意這幾點了，有氧運動對我們的身體非常有好處，鍛煉身體有利于增強我們的身體素質(zhì)，明白關(guān)于仰臥...