每天晚上不吃晚飯，只吃蘋果，能減肥嗎？一個(gè)月能瘦多少斤？

我減肥成功了！
我的早餐和午餐都沒變。
就是運(yùn)動(dòng)量多了（騎自行車去上班，
來回大概40分鐘）。
盡量多走動(dòng)。

最重要的是，
晚餐我會(huì)在7點(diǎn)之前吃。
7點(diǎn)后不再吃任何東西。

晚餐只吃肉和蔬菜。
有熱量的食物都不能吃
（米飯，
面條和面包都不能碰）。
多喝水。
雖然一個(gè)月才瘦了那4公斤左右，
但感覺很好。
心情很愉快。
不會(huì)像以前那樣因?yàn)闇p肥挨餓而弄到整個(gè)人沒心情，
有時(shí)還會(huì)大發(fā)脾氣呢！
再來對(duì)胃也很不好。而且因?yàn)闇p得快，
弄到整個(gè)人看下去不很健康。
朋友說我很憔悴。
最慘的還是那個(gè)yoyo
effect。
當(dāng)我減下來時(shí)不想在挨餓過日子時(shí)，
我的體重很快又回到以前那樣。
這個(gè)讓我好痛苦哦！
不過現(xiàn)在我都不用再擔(dān)心了。
我現(xiàn)在的這個(gè)方法讓我在很愉快也很輕松的減掉體重。
雖然是慢了點(diǎn)，
但我不用挨餓了，
呵呵！

大概能瘦二十斤左右！我以前也是不吃晚飯就瘦了！

你可以選擇3天每天只吃蘋果，1天1KG沒問題，然后恢復(fù)2天吃飯?jiān)?天蘋果。。