誰能給我一份汕頭海軍陸戰(zhàn)隊的詳細作息時間表啊

軍事機密啊，你打聽這個干嗎

1：早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。
2：8:00訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。
3：10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
4：13:30抗暴曬形體訓練：。
5：16:00訓練射靶1個小時，之后練倒功《高高向后躍起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬氣功等。
6：飯后半個小時，繼續(xù)負重20公斤跑5000米《相當于正規(guī)400米跑道的12。5圈》
7：3天一次游泳訓練：
8：5天一次鐵人三項：負重跑步2000米，游泳2000米，騎自行車2000米。
9：7天一次25公里負重30公斤越野行軍訓練。
10：15天一次跳傘訓練：從8000米高空一躍而下。
12：30天一次野外生存訓練，帶上3天的食物在野外生存7天
13：平時訓練增加全能訓練方案。你要我的嗎?