自己練腹肌已經(jīng)很久了 但是因?yàn)樽约旱亩亲由先侵灸苊阶约旱母辜〉强床怀鰜?lái) 有什么快速方便的
4個(gè)回答
那就還要加強(qiáng)器械練習(xí),如果可以的話要加喝蛋白粉,和增肌丸,還要從三餐飲食中選取蛋白質(zhì)食物!
想出線條的話肯定就要減脂了,而減脂最好的方法當(dāng)然是有氧運(yùn)動(dòng)了。之外,注意自己的飲食,少吃高油脂的食物。
均衡的營(yíng)養(yǎng)+適量的運(yùn)動(dòng)=完美的體型。
你肚子上面的脂肪還是要減掉的。不然就算給你練出腹肌也不明顯,因?yàn)橛幸粚又旧w著。脂肪減得差不多就可以做腹肌撕裂者。速成。三周見(jiàn)效,只要你能堅(jiān)持。
相關(guān)問(wèn)答
為什么我摸男友肚子 男友會(huì)故意鼓起腹肌好像要我知道他有腹肌一樣
因?yàn)樗诤跄惆。朐谀忝媲氨憩F(xiàn)一下。戀愛(ài)的男生智商低。
有小肚子的男生怎么練腹肌胸?。?/a>
雙肘撐。 平板支撐,可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一,每天堅(jiān)持做可有效的縮減腰圍。 動(dòng)作要領(lǐng):俯臥,雙肘彎曲支撐在地面上,肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面,雙腳踩地,身體離開(kāi)地面...
全文腹肌照,,怎么練腹肌
一、側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)直立。雙腿分開(kāi),兩臂左右平舉,上體前屈,用左手去夠右腳,右臂自然上舉,兩腿和兩臂都不要彎曲,吸氣,然后還原,呼氣。再換方向重復(fù)一次,連做8次。二、屈腿運(yùn)動(dòng)仰臥位。雙臂左右平貼地面,兩腿...
全文女朋友摸別的男孩子腹肌的,如果是你們,你們介意嗎?
介意肯定會(huì)介意的,因?yàn)榕笥押蛣e的男人有肌膚之親,有這種親密接觸,肯定心里別扭,因?yàn)榕笥旬吘故亲约旱陌閭H,不喜歡他們和別人有親密接觸,而且這也說(shuō)明你的女朋友喜歡腹肌,喜歡別的男人的身材,他可能...
全文可以摸男朋友的腹肌嗎
可以順著腹肌往下摸。
腹肌被人摸了怎么辦
如果是女的 隨便摸
男孩子介意女朋友摸他腹肌嗎?
不會(huì)呀,相反很喜歡呢,不過(guò)要看什么關(guān)系,男女朋友肯定不會(huì)介意,普通朋友摸腹肌就有點(diǎn)怪怪的了
男生被女生摸腹肌好不好
你可以先開(kāi)玩笑一樣告訴他們你的想法,讓他們節(jié)制一點(diǎn),再不行你把他們摸回來(lái),那女的沒(méi)準(zhǔn)喜歡你呢
男生讓我摸他的腹肌是什么意思我應(yīng)該摸還是,他第二次
被摸摸沒(méi)什么事啦 不過(guò)被摸也說(shuō)明你身材確實(shí)棒啦 你小小驕傲一下吧 說(shuō)不定那女生喜歡你呢 就摸了一次,不要多想了,只要不老被人這樣摸就好
腹肌腹肌腹肌
你這樣的情況好多人都有,就是腹肌被脂肪覆蓋,你首先要做的是消脂,通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)消除脂肪,例如:慢跑40分鐘。減少高熱量食物。當(dāng)然,有條件的話買點(diǎn)左旋肉堿類的東西吃,這東西朋友試過(guò)效果的確很好。
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