自己練腹肌已經(jīng)很久了 但是因?yàn)樽约旱亩亲由先侵灸苊阶约旱母辜〉强床怀鰜?lái) 有什么快速方便的

因?yàn)樗诤跄惆?，想在你面前表現(xiàn)一下。戀愛的男生智商低。

雙肘撐。 平板支撐，可以有效的鍛煉腹橫肌，被公認(rèn)為訓(xùn)練核心肌群最有效的方法之一，每天堅(jiān)持做可有效的縮減腰圍。 動(dòng)作要領(lǐng)：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面，雙腳踩地，身體離開地面...

一、側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)直立。雙腿分開，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手去夠右腳，右臂自然上舉，兩腿和兩臂都不要彎曲，吸氣，然后還原，呼氣。再換方向重復(fù)一次，連做8次。二、屈腿運(yùn)動(dòng)仰臥位。雙臂左右平貼地面，兩腿...

介意肯定會(huì)介意的，因?yàn)榕笥押蛣e的男人有肌膚之親，有這種親密接觸，肯定心里別扭，因?yàn)榕笥旬吘故亲约旱陌閭H，不喜歡他們和別人有親密接觸，而且這也說(shuō)明你的女朋友喜歡腹肌，喜歡別的男人的身材，他可能...

可以順著腹肌往下摸。

如果是女的 隨便摸

不會(huì)呀，相反很喜歡呢，不過(guò)要看什么關(guān)系，男女朋友肯定不會(huì)介意，普通朋友摸腹肌就有點(diǎn)怪怪的了

你可以先開玩笑一樣告訴他們你的想法，讓他們節(jié)制一點(diǎn)，再不行你把他們摸回來(lái)，那女的沒(méi)準(zhǔn)喜歡你呢

被摸摸沒(méi)什么事啦 不過(guò)被摸也說(shuō)明你身材確實(shí)棒啦 你小小驕傲一下吧 說(shuō)不定那女生喜歡你呢 就摸了一次，不要多想了，只要不老被人這樣摸就好

你這樣的情況好多人都有，就是腹肌被脂肪覆蓋，你首先要做的是消脂，通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)消除脂肪，例如：慢跑40分鐘。減少高熱量食物。當(dāng)然，有條件的話買點(diǎn)左旋肉堿類的東西吃，這東西朋友試過(guò)效果的確很好。