每天慢跑五分鐘，能減肥嗎?

在此給廣大需要減肥跟正在減肥的人群一個(gè)忠告：鍛煉永遠(yuǎn)是一個(gè)持之以恒的東西，慢跑當(dāng)然能減肥，前提條件是保持足夠的心率！一般來(lái)說(shuō)心率保持在130以上就比較好，如果心率一直提高不上去那就只有加快速度！很多人...

我認(rèn)為慢跑減肥一周跑4~5次是最好的；慢跑可以在早上或者晚上的時(shí)候跑是最好的，下午的四到五點(diǎn)也是可以的，在晚上睡覺(jué)跑步不僅能夠起到減肥的效果，而且還有助于睡眠。

減肥不能減營(yíng)養(yǎng)，不吃是不行的！既要達(dá)到減肥的目的，還要讓你健康成長(zhǎng)！建議每天控制攝入食物的熱量，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)！少吃肉類，多吃蔬菜瓜果等植物類食物！減少主食熱量攝入！

都不能減肥。肥胖原因一是寒二是濕。慢跑跳繩其不到去濕寒的作用。 運(yùn)動(dòng)只能減少點(diǎn)脂肪，但是為什么長(zhǎng)脂肪才是根本原因。通過(guò)剪除韭菜葉的方式抑制韭菜生長(zhǎng)是不可能的，得把韭菜根挖掉才行。把長(zhǎng)脂肪的根本去掉了，...

一定能,如果你是男的會(huì)更容易些.但是需要注意的是:、60分鐘不停的跑步,不可以中間休息否則沒(méi)有用 2、速度應(yīng)該定在9—10公里每小時(shí) 3、跑完后半小時(shí)之內(nèi)不能喝水. 4、做完拉伸運(yùn)動(dòng)后,小口慢飲都是我...

當(dāng)然有效啊。慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，可以起到很好的脂肪消耗作用。 除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還要從飲食上來(lái)調(diào)理，特別是晚上要少吃，一個(gè)月內(nèi)可以有很好的效果。

先說(shuō)答案，每天跑步半小時(shí)，是可以減肥的。 跑步是一項(xiàng)燃脂的運(yùn)動(dòng)，這也是為什么有那么多人想通過(guò)跑步減肥的原因，當(dāng)然，也有很多人通過(guò)跑步成功的瘦了下來(lái)。 在跑步的時(shí)候，每跑一公里所消耗的熱量跟...

沒(méi)有用，想要運(yùn)動(dòng)減肥必須每天堅(jiān)持持續(xù)運(yùn)動(dòng)超過(guò)45分鐘，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)時(shí)前半個(gè)小時(shí)并不會(huì)消耗脂肪，只有運(yùn)動(dòng)超過(guò)了30分鐘到40分鐘才會(huì)開(kāi)始消耗脂肪。但是堅(jiān)持每天跑步十分鐘對(duì)健康還是有益的！

可以，但是最好能一晚堅(jiān)持多次，要不效果不明顯

每天慢跑10分鐘，對(duì)人體有著很好的一個(gè)健康養(yǎng)生的作用，可以提高人體的免疫抵抗力，會(huì)讓人的一個(gè)體質(zhì)得到提升，會(huì)增加一個(gè)人的肺活量，會(huì)讓自己連一些疾病和慢性病，會(huì)增加自己的新陳代謝，促進(jìn)自己腸胃蠕動(dòng)。