一遇到大事我就非常緊張應(yīng)該如何克服？

可能很多人在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，遇見一些大事都會(huì)顯得緊張，不知所措。其實(shí)產(chǎn)生緊張的原因主要還是來源于焦慮，這種焦慮，最常見的表現(xiàn)就是對(duì)未知的恐懼和以知道無能為力。由于從小自身接觸比較少，所以也會(huì)導(dǎo)致在大事面前顯得猶豫嚴(yán)重的，還會(huì)產(chǎn)生發(fā)抖的現(xiàn)象。其實(shí)要想克服，只要找到合適的方法還是可以的。

首先，產(chǎn)生焦慮的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)穆犚魳贰?/strong>

音樂是一個(gè)讓人舒心的方法。特別是那些旋律緩和優(yōu)美的歌曲，是最能讓人的內(nèi)心平靜下來。也是可以快速解決緊張的方法。就拿我個(gè)人來說，有一次，我們公司年會(huì)需要表演節(jié)目，我是獨(dú)唱，當(dāng)時(shí)也是特別的緊張，生怕臺(tái)上出錯(cuò)，所以在這個(gè)時(shí)候我就打開音樂，為自己打氣。心理也在暗示自己沒什么大不了的。所以在臺(tái)上的幾分鐘，唯一能做的就是盡情的表演。

其次，可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，最好的目的就是可以快速消耗自己的體能，同時(shí)讓自己的心思更加專注。不再想那些焦慮緊張的事情，同時(shí)運(yùn)動(dòng)也可以提升自己的自信心。在保持大腦放松的同時(shí)，又讓自己獲得了身體上的優(yōu)越感。一個(gè)人獲得了優(yōu)越感，那么在對(duì)待事情上就顯得很從容。

最后，就是加強(qiáng)陌生環(huán)境的練習(xí)。

不要因?yàn)榫o張而選擇放棄，也不要因?yàn)榻箲]而選擇懊惱。在面對(duì)緊張的時(shí)刻，就應(yīng)該加強(qiáng)這方面的練習(xí)。比如在公園散步的時(shí)候，你可以盡量的和陌生人進(jìn)行交流，一次不行就兩次，直到你從容的面對(duì)每一個(gè)陌生人。這樣長期以往的訓(xùn)練，就會(huì)形成良性循環(huán)，讓自己緊張的氣氛不再影響到自己。其實(shí)這種方法，也是最能根治緊張的方法。。