我有一次在上課思考的時(shí)候，被人打擾了，從此學(xué)習(xí)中，只要一認(rèn)真想思考，心中就害怕被打擾，無(wú)法集中精力，

你越怕被打擾，就越容易被打擾，你給它關(guān)注得越多，精神交互作用越強(qiáng)，被打擾這件事本身沒(méi)有什么，但是你怕被打擾這件事反而成為你得負(fù)擔(dān)，所以不要去想它，不要抵抗，被打擾就被打擾了，重新集中精神就好了

害怕被打擾，就是精力不集中的一種表現(xiàn)。真正精力集中時(shí)，想的都是思考的內(nèi)容，往往自己是意識(shí)不到自己已經(jīng)集中精力了的，就算別人想要打斷你的思路，也不容易做到。
如果總是精神不集中，可能是因?yàn)槟愦竽X比較疲勞了，或者承受著很大的壓力，所以才無(wú)法集中精神，多放松、休息，或者到戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，就會(huì)好些。遇到想不通的問(wèn)題，多和朋友聊聊，能幫助自己理清思路，也能夠緩解壓力。

我也是這樣啊，別人都不理解，說(shuō)什么我不適應(yīng)，唉