關于瘦身知識

前不久，看到新出版的《肥胖》雜志上撰文宣稱，情緒化進食(孤獨和憂郁時瘋狂進食)者瘦身效果最差，保持體重最難；相反，進食時心情愉悅的人，減重則比較容易。有肥胖問題研究專家表示，人們的進食習慣越是“跟著感覺走”，其減肥收效就越差。而成功減肥者中，那些習慣情緒化進食的人也更可能出現(xiàn)體重反彈。研究小組分析了被調查者的飲食問卷調查。研究的焦點是那些因為外部影響(如聚會等)或內部原因(因感覺孤獨而自我“犒勞”食物)而瘋狂進食的人。結果發(fā)現(xiàn)，人們如果因為內因而瘋狂進食，即使以后做很多減肥努力，但是收效卻不明顯。

嘿嘿，這個和我們慧儷輕體一直強調的勿情緒化飲食，不是異曲同工之妙嗎？想當年，工作繁忙的時候，吃成了最好的休息方式，其實很多的時候是食不甘味的，只是在享受吃的時候的，飽脹的感覺而已。所以在我既沒有享受到美食的給我味蕾的美妙感覺，又失去了引以為傲的身材，這個無疑是個讓人無語的失落。

現(xiàn)在通過習慣的調整 ，我學會在更好的環(huán)境，更好的心情，更好的享受我的美食，以感恩的心態(tài)對待美食，美食不僅不會合肥胖為伍，而且讓我的生活更加美麗。當我感覺我能夠自主的去選擇美食，去掌控她們的時候，這種成就感，不亞于完成一項極大的工程。我想這種心情，也是能夠支持我減重的一個很大的心理因素。

所以吃不應該是減重的大敵，其實她可以讓我們心情愉悅，當然健康而有計劃的飲食，能使我們的身心都更加美麗！