壓力太大了該如何去讓自己放輕松？

我每次壓力超級(jí)大的時(shí)候都會(huì)選擇去跑步然后再去吃一些甜品。跑步是會(huì)讓自己的壓抑和壞心情得以宣泄，那些所有壓在自己心口上的大石頭會(huì)隨著汗液的蒸發(fā)而慢慢的移動(dòng)，最后卸下這個(gè)大石頭。

而我跑完步選擇去吃甜品，就是因?yàn)樘鹌肥且环N治愈系的食物，它可以幫你驅(qū)散所有的不開(kāi)心，當(dāng)自己的味蕾嘗到甜甜的味道，整個(gè)人都像是浸泡在蜜罐里一樣。

1、輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松，因此，人們?cè)诰o張的工作和學(xué)習(xí)之余，不妨多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。?

2、健康的開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法之一，同時(shí)也是一種愉快的發(fā)泄方式，為此，人們不妨遺憂忘慮，笑口常開(kāi)。?

3、出門(mén)旅游也不失為一種好方法，但應(yīng)多選擇遠(yuǎn)離城市喧囂的原野和鄉(xiāng)村，因?yàn)槿伺c自然的關(guān)系遠(yuǎn)比人與城市的關(guān)系親近得多。?

當(dāng)自己感覺(jué)到壓力太大的時(shí)候，就一定要引起重視，并且把自己內(nèi)心的壓力釋放出來(lái)，這樣才不會(huì)導(dǎo)致自己的心情越來(lái)越壓抑。

我們可以和自己的朋友一起出去逛街、唱歌、吃飯來(lái)釋放自己的壓力，達(dá)到釋放壓力的效果，這樣才能更好的工作。

當(dāng)你壓力過(guò)大的時(shí)候，你可以選擇外出旅游，去欣賞不同的風(fēng)光。大自然會(huì)讓你找到放松的感覺(jué)，旅游本來(lái)就是一件身心愉悅的事情，也是很多人心中向往的。

每當(dāng)我內(nèi)心煩躁不安的時(shí)候，我都會(huì)開(kāi)車(chē)自駕游，其實(shí)去的也不遠(yuǎn)，就是在我們當(dāng)?shù)氐穆糜尉包c(diǎn)玩一玩，很快就能放松了。

壓力過(guò)大的時(shí)候一定要掌握一些釋放壓力的方法，以下幾點(diǎn)建議相信會(huì)對(duì)你有所幫助：

1、在平時(shí)一定要多加培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多參加一些戶外活動(dòng)，每當(dāng)壓力過(guò)大的時(shí)候就可以找到合適的事情來(lái)釋放自己的壓力。

2、還可以把自己的壓力傾訴給身邊的朋友，相信他們也愿意為你分擔(dān)一些痛苦。