我大腿肌肉很發(fā)達(dá)，可是彈跳不好，要怎樣提高？

與訓(xùn)練方式有關(guān)，健身有專門力量訓(xùn)練和肌肉緯度訓(xùn)練，根據(jù)個(gè)人情況不同總最大力量的比例和次數(shù)區(qū)別不同得到的結(jié)果不同，肌肉緯度訓(xùn)練所用的重量比力量訓(xùn)練的要小。建議查詢一下健身的資料和視頻，對(duì)照一下你平時(shí)的鍛...

跳繩確實(shí)是瘦小腿的好方法，如果想要使小腿變細(xì)而不至于練成肌肉型小腿的話，你只需要控制跳繩的劇烈程度，不宜過快過猛，一般來說一分鐘之內(nèi)跳60-70以內(nèi)是不會(huì)讓小腿的脂肪變成肌肉的，并且對(duì)瘦小腿很有效，至...

哈臘碰哈，這是我的飯碗。我在國(guó)外學(xué)過sports science的！ 彈跳是則局早fitness components中的muscular power 是肌肉爆發(fā)性的收縮，包括強(qiáng)度和速度，因此練彈孫...

這說明你的肌肉耐力足夠，但不會(huì)用力量。跳得多高跟離地時(shí)你的爆發(fā)力有關(guān)，也就是說你可能在完成動(dòng)作的時(shí)候力量減小了。再練一下雙腿的協(xié)調(diào)性會(huì)有幫助。

在家里不需要任何器材的情況下可以用以下方法： 1、用腳尖掂起，然后再把腳掌方平，再用腳尖掂地。這樣一組每15分鐘休息一次。 2、腳尖掂起，半激敬滑蹲。盡可能堅(jiān)持，不過也不能太久，不然小腿和大腿會(huì)受不了...

這是腿部肌肉運(yùn)動(dòng)量少的表現(xiàn)，我也是個(gè)不愛運(yùn)動(dòng)的人，平時(shí)稍微一運(yùn)動(dòng)腿部肌肉就特別緊張。硬的很，我建議你多做運(yùn)動(dòng)，并且每次運(yùn)動(dòng)后一定要作放松。 你說的這種情況一定是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身體的柔韌性很好的人才能夠有的...

問題是外側(cè)或改還是內(nèi)側(cè)，外側(cè)屬陽，是少陽 膽經(jīng) ，和陽明胃經(jīng)，太陽 膀胱經(jīng) ，內(nèi)側(cè)屬陰，如果是外側(cè)就是體內(nèi)受寒，寒氣在屬陽的經(jīng)團(tuán)團(tuán)并脈里，喝酒后氣血流動(dòng)快了自然就會(huì)跳動(dòng)。主要去除寒塌跡氣。

施瓦辛格?。?/div>