怎么釋放自己的壓力和負(fù)面情緒

1.
可以把引起自己負(fù)面情緒的緣由寫下來(lái)。大膽的把自己心中所想寫出來(lái)吧,反正只有自己看到。
2.
可以找人傾訴。可以跟自己比較親近的人把自己的事情說(shuō)出來(lái)。
3.
來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行。去一個(gè)自己心心念念卻一直沒(méi)機(jī)會(huì)去的地方游覽觀光。
4.
可以去福利院看望孩子。帶著禮物去福利院看看那里的孩子吧,他們雖身世可憐卻純真。

玩玩電腦，出門開(kāi)車兜兜風(fēng)，好朋友聊聊天都可以?；蛘吒改刚?wù)勑?，再者找個(gè)女朋友談個(gè)戀愛(ài)，找份工作做也行，沒(méi)事玩玩手機(jī)，或者睡著休息下都行。