橙子和牛奶可以一起吃嗎 怎么辦

橘子和牛奶不宜一起食用。
橘子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋果酸、檸檬酸和多種維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，是生活中常見的水果。多食用橘子可調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有助于降低膽固醇，預(yù)防癌癥、高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等疾病，同時(shí)還有美容和消除疲勞的作用。
而牛奶是日常生活中常見的飲食品，富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素A、核黃素、尼克酸、維生素E、鈣、鐵、磷等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。經(jīng)常飲用牛奶能夠減少膽固醇的吸收，抑制冠心病的發(fā)生。同時(shí)還可預(yù)防癌癥、中風(fēng)、齲齒，并達(dá)到延緩骨質(zhì)疏松和催眠安神的作用。
但需要注意的是，牛奶為完全蛋白質(zhì)食品，其蛋白質(zhì)與橘子中的果酸和維生素C相遇容易凝固成塊，影響消化吸收，而且還會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此橘子和牛奶不宜一起食用，需隔開一定時(shí)間，以防出現(xiàn)不適，以免影響牛奶中蛋白質(zhì)的吸收。

橙子和牛奶一起吃，沒有問題的呀，這個(gè)不會(huì)引起消化方面的問題的，但是一定要控制好量的呀