新人真心請教，按照施瓦辛格健身全書上的健身方法練真的有用嗎?

是早起的嗎？你說的好像是 大力神在紐約，片中經常秀肌肉

可以按照施瓦辛格健身全書上面的方案健身，但是一般小白剛開始練，就按方案一練就行。

至少13歲吧

　　十五歲，在健身房練，開始是踢足球，后來練舉重，看到了偶像雷格·帕克以后開始注重練健美肌肉，想拿世界冠軍，可是那時沒有教練，當時他家鄉(xiāng)健美都不流行，方法都是自己從雜志學的，這樣來說可以算是自己練。

施瓦辛格健身全書并不是他本人寫的，而且別人通過記錄他的健身歷程而寫的一本書，里面的內容是關于他的

健身還是健美？健身你就選“施瓦辛格健身全書”。 健美你就選“韋德健美訓練” 其實這兩本書都很好！只是有所側重。

我是健身教練，有效果的，但是要結合自己體質循序漸進的開展，過猶不及，切記切記!!!!!! 有健身疑問可以找本教練解答

我現在手頭就有一本。 我覺得說的挺細的，如果你想系統(tǒng)的了解健身，我覺得這本書還是不錯的。 但是太厚了，我只選著我想看的內容看，受益良多！ 建議：每一點都認真看，肯定都有用的，別以為那些細節(jié)沒用。

施瓦辛格沒有現代健美那么強壯，但是美感可以說是無可匹敵的

施瓦辛格現在依舊是特別健碩的，他的一身肌肉是經常鍛煉才能出來的現在也是非常有條理的，但是他的隨著年紀的增長，身體狀況也越來越不好。