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如果是體校的學(xué)生，早上怎樣進行體能訓(xùn)練?。?/h2>>

如果是體校的學(xué)生，早上怎樣進行體能訓(xùn)練啊？

2022-07-25 11:51

3個回答
2022-07-25 12:57
5點起床，開始如果覺得體力不怎么樣就跑2公里。等你覺得自己的體力可以了，也就是你跑步堅持了2公里1個月左右，就可以加大訓(xùn)練到5公里，再后來就負(fù)重訓(xùn)練10公斤，20公斤.....慢慢加，還有就是爆發(fā)力的訓(xùn)練，在100米的跑道上來回沖刺10分鐘一組，訓(xùn)練30分鐘左右，體校的學(xué)生爆發(fā)力也是很重要的，但是最重要的還是你的耐力，你的堅持，只要你能堅持下來，你一定會是個佼佼者。
祝你成功！
2022-07-25 12:56
如果是練短跑的話，可以先熱身，然后再沖100；如果是練長跑的話，也要先熱身，再跑你練的項目。
2022-07-25 11:57
呵呵 這個簡單啊。早起 然后進行晨跑啊。。。呵呵 最少也得6圈以上吧 呵呵
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