最近心情不好很想發(fā)泄一下怎么辦

到一個平靜的環(huán)境大聲喊出來，，或者聽歌，我就是心情不好就聽歌

例如去健身房游泳！做高揮發(fā)性的運動！堅持目標完成后，氣感覺就爽快了！

先控制一下自己的情緒，找一個適合自己所發(fā)泄的地方，又或者做一些悠閑的東西，找朋友傾訴也是很好的方法
希望對您有幫助。

【快速息怒的7個小方法】1、降低你的音量和語速；2、閉上你的的眼睛，可以快速澆滅怒火；3、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)你的脖子，放松心情，緩解僵硬；4、擁抱你自己，用雙臂交叉緊緊擁抱自己一下；5、聞聞植物，離健康的綠色植物10厘米左右，深呼吸5次；6、發(fā)揚阿Q精神，自我解嘲；7、擊掌、跺腳，兩三分鐘即可。
希望對你有幫助~

你好

我在這時就會一個人聽自己喜歡聽的歌曲，讓音樂來排解自己心中的郁悶和不快。因為音樂是可以觸及心中最敏感和最脆弱的地方的。

如果天氣晴好的話，就一個人出去走走，呼吸一下新鮮的空氣，仰望一下蘭蘭的天空，再看看身旁的路人，體會一下自己的真實，心情就會好許多。

希望能幫到你！