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改變內(nèi)心深處的信念是一個(gè)需要長期堅(jiān)持的過程。因?yàn)樵瓉淼男拍钜呀?jīng)存在了很久，就不可能在短時(shí)間內(nèi)完全克服。但是通常在堅(jiān)持了一段時(shí)間的意志努力之后，大多數(shù)有相同問題的人都可以感到積極的改善。
當(dāng)你的“我不會(huì)成功，努力也沒有用處”的想法又出現(xiàn)的時(shí)候，你可以在心里用力喊“停！”，然后默念三遍積極的信念，例如“只要我努力就有成功的希望！我一定能行！只要我努力，我就是很棒的！”
這是一個(gè)主動(dòng)的自我心理支持，相信對你一定會(huì)有幫助。

多聽激勵(lì)人的歌曲。

多做一些簡單的事情，容易成功，也容易樹立信心。

如果想樹立信心，那就要讓自己增加成功次數(shù)。
當(dāng)自己下決心定目標(biāo)的時(shí)候，不要一下定了個(gè)很遠(yuǎn)大且很難實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，那樣不容易實(shí)現(xiàn)。可以嘗試比較容易實(shí)現(xiàn)且?guī)椭约夯謴?fù)自信的目標(biāo)。
比如你的想考全校第一，可以先嘗試暫時(shí)提升5名，下次再提升10名，等
比如你想在5年內(nèi)做總經(jīng)理，可以先定2年內(nèi)做組長，3年內(nèi)做部門經(jīng)理，等等
當(dāng)你的目標(biāo)逐一的完成時(shí)，你的信心也不斷地再增長，同時(shí)你也得到了寶貴的經(jīng)驗(yàn)。這樣才能從內(nèi)心的改變自己的觀念，樹立信心。而睡眠CD這種外力是不能從內(nèi)心改變你的，也沒有這么容易的事。

把幻想變成行動(dòng)，努力，堅(jiān)持，證明自己，不要什么催眠CD

沒自信，是不是沒有朋友？