控制情緒非常重要，如何做一個(gè)情緒穩(wěn)定的成年人？

要想控制情緒，首先得尊重情緒，將自己?jiǎn)渭円桓判构埽侨绻麑?shí)在控制不住情緒時(shí)，那就多看書。

要想做好自我的情緒管理，那么首先你對(duì)情緒就要有自我的肯定認(rèn)知，要像尊重別人一樣懂得去尊重這個(gè)情緒。把情緒當(dāng)成社交場(chǎng)合的人來(lái)對(duì)待，不要一味的縱容情緒滋長(zhǎng)，要去允許情緒所發(fā)生自我的情緒變化，比如說(shuō)傷心生氣以及開心。在發(fā)生情緒變化時(shí)再去捫心自問一下，究竟為什么會(huì)有這種情緒發(fā)生。等到這個(gè)自我反問，在心中過(guò)濾一遍，再考慮一下這個(gè)情緒是否還需要發(fā)泄出來(lái)。如果覺得沒必要那是再好，不過(guò)如果覺得有必要，那這個(gè)情緒絕對(duì)要找一個(gè)好的排泄口。

在成年人的工作交往中，你是否能控制好情緒也決定了你的社交圈子，還有你未來(lái)的升值途徑。那你就得將自己活成一個(gè)排泄管，在不斷的接納著人來(lái)人往，同樣的對(duì)待任何事情，允許他們從你的生命中穿過(guò)。但是這些停留的瞬間又是很短暫的，不被那些沒必要的人所影響自己的情緒變化。將自己的心態(tài)擺正來(lái)，專注于目前的每一個(gè)時(shí)刻，但是又不在乎當(dāng)下的任何一個(gè)瞬間。對(duì)待一些小細(xì)節(jié)沒必要去那么多計(jì)較，因?yàn)楦緵]有意義。成為一根直來(lái)直去的管子，會(huì)發(fā)現(xiàn)曾經(jīng)覺得很影響情緒的事情都變得不值一提。

有些人認(rèn)為一些情緒實(shí)在是沒辦法控制住，那這個(gè)時(shí)候你就去多看書吧，用書中的世界來(lái)讓自己冷靜下來(lái)。因?yàn)槟菚r(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)社交中一些快餐式的娛樂，所帶來(lái)的只是片面的精神享受而已，而在書中的時(shí)候才不會(huì)和自己較勁，才能讓心境變得開闊。