女生學(xué)拳擊有什么好與不好?

女生學(xué)拳擊好處：

1、趣味性強(qiáng)

真的很好玩，練了拳擊的人都會(huì)告訴你同一件事，那就是打拳比跑步、器械等由一而終。一成不變的運(yùn)動(dòng)好玩多了。在拳擊運(yùn)動(dòng)中步伐、出拳都有很多靈活的變化，如果你善于思考，能夠以智取勝，那么你會(huì)發(fā)現(xiàn)更多的樂趣。

2、預(yù)防疾病

現(xiàn)代都市有很多都是坐班族，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉，久坐產(chǎn)生的腰疼、脖子疼等毛病不見了；拳擊是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，非常講究身體各部位的協(xié)調(diào)性，另外通過一些輔助器材的｀練習(xí)，如擊打梨形球或速度球，可以使人的反應(yīng)更為敏捷，又因?yàn)樵趽舸蜻^程中，必須高度集中注意力，眼睛要緊盯著快速運(yùn)動(dòng)的擊打?qū)ο?，所以練?xí)下來，除了專注力能得到提高，眼睛也會(huì)變得格外有神。

3、宣泄情緒

把壓力通通打出去，拳擊受歡迎的原因之一，是因?yàn)樗狭巳祟愋枰驌魱|西的天然本性。在這個(gè)物欲爆炸的年代，家庭、事業(yè)給每個(gè)人帶來很大的壓力，怨氣無處發(fā)泄，人就變得抑郁、脾氣暴躁。一位資深教練說，不運(yùn)動(dòng)的人往往脾氣暴躁，打拳的人講究拳品，打輸了也不慍不怒，他們?cè)谌粘Ｉ钪蟹炊苡袣赓|(zhì)和度量。

4、調(diào)節(jié)心理平衡

雖然現(xiàn)在流行瑜伽，但瑜伽并不一定適合所有人。對(duì)某些人來說，平靜的反思也會(huì)是一種精神折磨。有醫(yī)學(xué)專家和體育心理學(xué)家研究指出，有些人練習(xí)瑜伽，不但不能帶來內(nèi)心的平靜，反而會(huì)越練越頹喪。對(duì)于這些人來說，他們需要的往往是激烈的體能化運(yùn)動(dòng)，例如拳擊。

5、有助于塑形

拳擊是一項(xiàng)很適合女性塑形的運(yùn)動(dòng)，拳擊練習(xí)活動(dòng)量大，減脂效果明顯，平均每個(gè)小時(shí)大概會(huì)消耗700卡路里，可以說是所有健身項(xiàng)目中消耗最大的一種。練習(xí)拳擊對(duì)于減肥和提升個(gè)人體能和體力都有很好地效果；拳擊步伐靈活多變，練習(xí)拳擊的女孩子多小腿細(xì)，下肢長(zhǎng)，臀位高；此外，拳擊進(jìn)攻以出拳為主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛煉，整個(gè)人都變得更加靈活。

女生學(xué)拳擊壞處：

如果進(jìn)行長(zhǎng)期的拳擊訓(xùn)練，這種高強(qiáng)度的身體對(duì)抗方式會(huì)導(dǎo)致我們的身體負(fù)荷過重，從而身體承受不了這種負(fù)荷，就會(huì)讓自己的身體變的勞損，出現(xiàn)一種腰酸背痛等現(xiàn)象。而且如果在練習(xí)的過程中不休息的話，繼續(xù)進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練，那么很可能會(huì)出現(xiàn)一些比較嚴(yán)重的后遺癥，比如說手腳酸痛，而且還是一種長(zhǎng)期的酸痛，非常的難受。