誰練過高溫瑜加?

熱 瑜 伽 -- 健 康 冒 險(xiǎn)

遺憾些始叫做熱瑜伽練習(xí)熱瑜伽熱教室做瑜伽練習(xí)些部沒意識(shí)熱環(huán)境做任何練習(xí)包括瑜伽練習(xí)都導(dǎo)致嚴(yán)重健康問題 由于越越始桑拿教室練習(xí)熱瑜伽便減肥松弛肌肉做更強(qiáng)烈伸展健康專家始更加關(guān)注受傷情況 近《紐約報(bào)》刊登篇文章紐約曼哈頓Beth Israel 醫(yī)整形外科運(yùn)康復(fù)科Robert Gotlin醫(yī)說熱度增加新陳代謝速度經(jīng)由暖身更能夠伸展旦讓肌肉伸展超靜止20%-25%度使肌肉受傷 度伸展練習(xí)熱瑜伽僅僅造肌肉損傷更嚴(yán)重期損傷涉及腱帶韌帶 蕙蘭師眾所周知代瑜伽母解釋說非熱環(huán)境所發(fā)情況肌肉暖熱覺與所應(yīng)該能夠伸展限度相比自能舒適做更進(jìn)步伸展伸展太度損傷腱帶韌帶并導(dǎo)致期問題諸度關(guān)節(jié)疏松 都贊同肌肉越暖越容易伸展危險(xiǎn)于由于肌肉松弛始伸展點(diǎn)點(diǎn)使韌帶腱帶度伸展位置引起許期問題 蕙蘭師解釋說肌肉實(shí)際第條防御線伸展超自限度肌肉抽筋身體防御機(jī)制稱‘伸展反射’功能提醒身體要伸展導(dǎo)致韌帶腱帶永久損傷位置韌帶受損比肌肉受損更嚴(yán)重 蕙蘭師我提強(qiáng)烈警示教所謂‘熱瑜伽’每都必須認(rèn)識(shí)責(zé)任告訴能(潛)--課前--能性早晚已韌帶腱帶終都嚴(yán)重期損傷其結(jié)造疼痛甚至能導(dǎo)致都關(guān)節(jié)虛弱問題 蕙蘭我警示熱瑜伽能引起其問題應(yīng)該提醒:熱環(huán)境做任何激烈鍛煉包括瑜伽健康害‘熱瑜伽’導(dǎo)致脫水熱衰竭熱風(fēng)熱抽筋甚至力衰竭 內(nèi)科醫(yī)警告說超身體核溫度98.6華氏度(約39.3攝氏度)27度環(huán)境做鍛煉危險(xiǎn) 《紐約報(bào)》引用紐約Lenox Hill 醫(yī)院婦臟科主任Nieca Goldberg醫(yī):熱使循環(huán)增加導(dǎo)致臟承受壓力所內(nèi)科疾病應(yīng)該練熱瑜伽 抽煙習(xí)慣或者超重或者患高血壓練習(xí)適合 Goldberg醫(yī)說 同篇文章紐約Presbyterian醫(yī)院位專攻運(yùn)醫(yī)整形外科醫(yī)Catherine Compito說些熱瑜伽練習(xí)者報(bào)告說暈眩、惡肌肉衰弱抽筋脫水能產(chǎn)問題極其嚴(yán)重病例電解液流失導(dǎo)致律失 身體流失水比補(bǔ)充快產(chǎn)脫水現(xiàn)象脫水危險(xiǎn)練習(xí)熱瑜伽或非熱環(huán)境做任何鍛煉脫水卻普遍 身體能忍受水流失 Compito醫(yī)說補(bǔ)充道高溫恢復(fù)身體佳核體溫規(guī)機(jī)制發(fā)揮功能蒸發(fā)使皮膚冷卻冷氣流通消除身體熱氣 些練習(xí)者喜歡熱瑜伽熱瑜伽使能夠比其瑜伽練習(xí)者做更程度伸展換言種競(jìng)賽態(tài)驅(qū)使做著本質(zhì)害健康練習(xí)即使全部許瑜伽練習(xí)損傷追溯練習(xí)者帶競(jìng)賽態(tài)--比想讓別注意能伸展限度 競(jìng)賽其運(yùn)許蕙蘭師提醒競(jìng)賽態(tài)練習(xí)瑜伽害瑜伽變非具危險(xiǎn)性瑜伽練習(xí)者永遠(yuǎn)應(yīng)該注意力集別能做伸展或者其做練習(xí)我直建議我必須聽自身體受應(yīng)該別伸展或做任何超自身極限練習(xí) 遺憾與別起練習(xí)瑜伽競(jìng)爭(zhēng)能性增加家練習(xí)瑜伽 -- 跟著電視節(jié)目或錄影帶 -- 某面講要比瑜伽課練習(xí)更安全原家練習(xí)瑜伽能夠更集自并且試圖讓別注意自蕙蘭師解釋道