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中學(xué)生藍(lán)球試訓(xùn)，沒(méi)基礎(chǔ)怎么辦？

2024-09-10 02:46

1個(gè)回答

2024-09-10 07:36

如果要短期有所起色，除了多練習(xí)沒(méi)有別的途徑，籃球要打的好不容易，但入門(mén)卻不是很難。第一，多觸球，多運(yùn)球，練習(xí)基本的三步上籃，增加球感，至少拿球不陌生不緊張；第二，每天練習(xí)定點(diǎn)投籃，培養(yǎng)投籃感覺(jué)，逐漸提高沒(méi)有干擾情況下的投籃命中率；第三，加強(qiáng)基礎(chǔ)力量練習(xí)，畢竟籃球是對(duì)抗性力量性運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐練臂力，深蹲練腿部和腰腹爆發(fā)力，跑步練習(xí)耐力等等，堅(jiān)持一下很快會(huì)有效果。祝你好運(yùn)，才初中，做什么都不晚加油！

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