與情緒共舞，人間值得

與情緒共舞，

意味著除了能夠更好地覺知到自己情緒的千變?nèi)f化，還能夠真正做到坦然接納。

不論當(dāng)下的自己是生氣、悲傷、痛苦、無奈、糾結(jié)，我們都可以試著去和它好好相處，感受身心合一的力量。

即使不能處理好自己的情緒，那也不必過分壓抑，釋放出來即可，但要以自己喜歡且合理的方式，不要傷及他人。

當(dāng)有情緒產(chǎn)生的時(shí)候，可以選擇做一些其他事情來分散注意力或者緩解釋放情緒，比如對(duì)我來說比較有用的看書、聽音樂、聽大自然的聲音，或者是直接看遼闊的大自然。

無論如何，要學(xué)會(huì)掌控自己的情緒，也就是與情緒共舞，能夠借助內(nèi)在的力量化焦躁于平靜，化怒氣于平和，做一個(gè)從容地快樂的人。