小姑娘，靦腆，害羞，又膽小怎么辦

克服害羞心理 基本上每個(gè)人都會(huì)在某些方面感到害羞。如果你因?yàn)楹π叨杏X(jué)不舒服的話，那你也許該上幾堂課，學(xué)習(xí)一下如何建立自信。你可以根據(jù)和心理學(xué)家的建議來(lái)樹(shù)立自信心。 打定主意在與人交談時(shí)不要退縮。你想說(shuō)的話和別人說(shuō)的同樣重要。還有，不要因?yàn)樾咔佣芙^晚會(huì)邀請(qǐng)。 如果你和一人在一起，那你應(yīng)該提前做好準(zhǔn)備。把你自己的優(yōu)點(diǎn)列出來(lái)，然后再列出你想與別人分享的觀點(diǎn)、經(jīng)驗(yàn)和技巧。提前想好你要說(shuō)什么，然后大膽地說(shuō)出來(lái)。 當(dāng)你在人中開(kāi)始感到不自然時(shí)，深吸一口氣，把注意力集中在其他人身人。要記住并不單單只有你一個(gè)人有這樣的感覺(jué)。別人也都在關(guān)心著他們自己留給別從的印象。 沒(méi)有人能夠做到完全不害羞，可是大部分人確實(shí)學(xué)會(huì)了在生活中逐漸克服羞怯。甚至專業(yè)演員們都承認(rèn)他們也經(jīng)常感到不自然。他們努力克服這種情緒以便面對(duì)眾多的鏡頭和觀眾。 只要努力去控制害羞的感覺(jué)，你就會(huì)得到回報(bào)。然而，給別人一個(gè)機(jī)會(huì)，讓大家更加了解你也許是克服害羞最好的理由。 在校園里只要稍微注意觀察，不難發(fā)現(xiàn)一些學(xué)生很害羞的現(xiàn)象：課堂提問(wèn)時(shí)，總是低下頭，用課本遮住臉；與；老師相遇時(shí)急忙繞道而行；在班會(huì)上發(fā)言時(shí)，常常面紅耳赤，聲音弱?。划?dāng)同學(xué)們聚在一起娛樂(lè)時(shí)，害羞的同學(xué)卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)躲在不顯眼的地方，悄然觀之。這中間女生為數(shù)較多，但也不乏男生。他們由于害羞而不敢說(shuō)話，不愿多與人交往，同時(shí)也為自己的害羞而煩惱、痛苦。 害羞是常見(jiàn)的一種人際交往障礙，是指在交往過(guò)程中，過(guò)多約束自己的言行，以致無(wú)法充分地表達(dá)自己的思想感情，阻礙了人際關(guān)系的正常發(fā)展。害羞有三種類型：第一種是氣質(zhì)性害羞，即生來(lái)性格比較內(nèi)向，說(shuō)話低聲細(xì)語(yǔ)，見(jiàn)生人就臉紅，說(shuō)話辦事有一種膽怯心理。第二種是認(rèn)識(shí)性害羞，即過(guò)分注意自我，私心太重，說(shuō)話辦事都十分謹(jǐn)慎，唯恐自己的言行不對(duì)而被被人恥笑。第三種是挫折性害羞，此類型的害羞是由于種種原因，連遭挫折而使自己原本開(kāi)朗積極主動(dòng)、樂(lè)于交往的性格變得膽怯怕生，消極被動(dòng)。 對(duì)于不同類型的害羞要采取不同的方法加以克服。氣質(zhì)型害羞，因它不是一時(shí)一日形成的，因而對(duì)于克服害羞心理也要有耐心，首先是害羞者自己主觀上要努力，提高自信心，用意志來(lái)克服這一不良心理；其次需要他人的幫助，采取系統(tǒng)脫敏療法，使原有的氣質(zhì)得到改善。對(duì)認(rèn)識(shí)性害羞和挫折性害羞，則應(yīng)強(qiáng)調(diào)觀念，改變看法，采用認(rèn)知療法，來(lái)消除害羞心理，同時(shí)還要積極創(chuàng)設(shè)良好的客觀環(huán)境，尤其是挫折性害羞者對(duì)于客觀環(huán)境十分敏感。因此，作為教師，家長(zhǎng)及學(xué)生要幫助他們克服害羞心理，日常生活中要多鼓勵(lì)少批評(píng)，引導(dǎo)害羞者積極參加班級(jí)集體活動(dòng)，促使他們多發(fā)言，多活動(dòng)，只有這樣，才能使他們?cè)鰪?qiáng)自信心，克服害羞心理，從而在各種場(chǎng)合表現(xiàn)得自如良好。