哪些飲料千萬不能喝？

首先就是碳酸飲料。

碳酸飲料大家都很熟悉，就是指可樂、雪碧一類的氣泡類飲料，夏天喝很涼爽。

但是碳酸飲料的含糖量極高。可口可樂標(biāo)注含量糖每250毫升含糖26.5克，一瓶600ml的瓶裝可樂含糖60克以上。這是什么概念？建議成年男人每日攝入糖量不超過40克，這么一瓶可樂喝下去就已經(jīng)超標(biāo)！糖類攝入過多，容易引發(fā)脫發(fā)、肥胖、糖尿病，還會(huì)引起心血管疾病。所以紐約曾經(jīng)禁止碳酸飲料銷售，為的就是民眾的健康。

而且碳酸飲料會(huì)導(dǎo)致導(dǎo)致鈣流失。因?yàn)樘妓犸嬃隙己辛姿?，磷酸?huì)導(dǎo)致人體吸收鈣的效率變低，長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。缺鈣有很多危害就不多說了，強(qiáng)調(diào)一下，缺鈣也會(huì)影響頭發(fā)生長，引起脫發(fā)。禿頭讓人傷心。

我之前看了一個(gè)很有意思的試驗(yàn)，就是一位博主將三條魚放在了三個(gè)盛放液體的容器里密封了一段時(shí)間，結(jié)果一段時(shí)間以后，在碳酸飲料中的魚整個(gè)骨架都沒有了，讓看的人覺得后背放涼。

還有就是里面的防腐劑很高。碳酸飲料大多都保質(zhì)1~2年，這是因?yàn)槠渲刑砑恿朔栏瘎话愣际潜郊姿徕c。少量喝沒什么問題，但是經(jīng)常喝就對(duì)人體有危害了。

第二個(gè)是標(biāo)榜健康的果汁。

其實(shí)并不健康，有一位爸爸曾經(jīng)做過檢測(cè)市面上的果汁就只有一兩種里面真的加了果汁，百分之九十都是用東西來勾兌的，這也就是為什么，零賣的果汁為什么比單個(gè)的水果味道更濃郁。