運(yùn)動(dòng)安全注意事項(xiàng)有哪些

首先飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)。飯后運(yùn)動(dòng)會(huì)引起消化不良，同時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體受傷害，所以盡量在飯后半個(gè)小時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)更好一些。

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再就是運(yùn)動(dòng)之前需要做熱身運(yùn)動(dòng)，熱身運(yùn)動(dòng)能夠使身體各個(gè)筋骨活絡(luò)起來，然后就可以直接做激烈運(yùn)動(dòng)就不怕受傷了。

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其次就是運(yùn)動(dòng)的過程中要適量的飲用水。水分是人體中不可缺少的，多喝水能夠有益于及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中所流失的水分。

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再就是運(yùn)動(dòng)后要記得拉伸，不拉伸會(huì)導(dǎo)致小腿粗壯，同時(shí)身材的線條不會(huì)太好，所以拉伸是有助于改善身材線條的。

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然后就是運(yùn)動(dòng)后可以適量的吃點(diǎn)香蕉，因?yàn)橄憬吨兴奶妓梢约皶r(shí)運(yùn)動(dòng)后身體所缺失的能量。

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以上就是小編所介紹的運(yùn)動(dòng)過程中所注意的事項(xiàng)，其實(shí)運(yùn)動(dòng)是好事，不過感冒了最好不要激烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)適得其反。

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注意事項(xiàng)

只有注重運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)，那么運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)問題也能及時(shí)應(yīng)對(duì)。