懶床怎么辦

之所以喜歡賴床，一是休息時間不夠充足，導(dǎo)致第二天爬不起來；二是缺乏堅強意志，特別是冬天，被窩里的溫度與外界的溫度相差較大，因為怕冷而不愿起床。我提兩個建議。
1.科學(xué)安排作息時間。我建議為自己制定一份科學(xué)的作息時間表。同時，養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣很有必要，在計劃中改變自己賴床壞習(xí)慣。
2.培養(yǎng)堅強的意志力。早睡早起身體好，早起是必須要做的事，一旦決定要養(yǎng)成好習(xí)慣后，就要克服個人個性中原有的消極品質(zhì)，如懈怠等。天氣轉(zhuǎn)涼，正是考驗?zāi)愕臅r候，所以也要和一如既往地早起。有困難需迎難而上，否則就中途而棄了。
同時，也應(yīng)改變?nèi)找诡嵉沽?xí)慣。意識到時間重要性，使其擁有守時、定時的觀念，使其自然而然遠(yuǎn)離賴床惡習(xí)。