冬天怎樣讓自己不賴床?

天氣越來(lái)越冷，不少人抱怨，按時(shí)起床越來(lái)越難了，一覺醒來(lái)，被窩好暖和，實(shí)在不愿起床，因?yàn)橘嚧?，早餐也顧不上吃就往外跑，真不知道如何是好? 之所以喜歡賴床，一是休息時(shí)間不夠充足，導(dǎo)致第二天爬不起來(lái)；二是缺乏堅(jiān)強(qiáng)意志，特別是冬天，被窩里的溫度與外界的溫度相差較大，因?yàn)榕吕涠辉钙鸫病Ｎ姨醿蓚€(gè)建議。 1.科學(xué)安排作息時(shí)間。我建議為自己制定一份科學(xué)的作息時(shí)間表。同時(shí)，養(yǎng)成早睡早起好習(xí)慣很有必要，在計(jì)劃中改變自己賴床壞習(xí)慣。 2.培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力。早睡早起身體好，早起是必須要做的事，一旦決定要養(yǎng)成好習(xí)慣后，就要克服個(gè)人個(gè)性中原有的消極品質(zhì)，如懈怠等。天氣轉(zhuǎn)涼，正是考驗(yàn)?zāi)愕臅r(shí)候，所以也要和一如既往地早起。有困難需迎難而上，否則就中途而棄了。 同時(shí)，也應(yīng)改變?nèi)找诡嵉沽?xí)慣。意識(shí)到時(shí)間重要性，使其擁有守時(shí)、定時(shí)的觀念，使其自然而然遠(yuǎn)離賴床惡習(xí)。