對(duì)孩子大喊大叫以后，我們還能做些什么

我沖孩子嚷嚷了，我想忍住來著，我知道不該這樣，我也知道其它的方式比大吼大叫好得多，但是，有時(shí)候……我還是沖他們大叫了。雖然我們都知道這樣不對(duì)，也盡量克制，但有時(shí)真的難以避免，而它一旦發(fā)生，我們需要做的就是盡力做點(diǎn)什么去補(bǔ)救。以下是我的經(jīng)驗(yàn)：冷靜通常，不知所措、沮喪，感覺被無視...會(huì)令我大喊大叫。但這些壞情緒并不會(huì)在叫過喊過以后神奇的消失，相反的，甚至可能變得更糟。我會(huì)感到緊張、不安和內(nèi)疚，如果只是深陷于負(fù)面情緒的旋渦而不積極的解決問題，事情總也不會(huì)好起來。我需要用一分鐘的時(shí)間平靜下來，只是認(rèn)可和直面自己的情緒---無論它是什么，讓壓力稍稍釋放?，F(xiàn)在你可以告訴孩子，你需要一點(diǎn)時(shí)間冷靜下來。這實(shí)際上這也在為孩子樹立一個(gè)榜樣：當(dāng)情緒失控，在進(jìn)行下一步行為前先要平復(fù)心情，清晰頭腦。道歉在冷靜下來后，我們需要道歉。不必去管是什么令我暴跳如雷，只是單單為剛才大喊大叫的行為。

行動(dòng)我為自己的暴脾氣道歉，我向被嚇壞的孩子道歉，我為沒有用更好的方式處理問題道歉。我為我犯的錯(cuò)誤說“對(duì)不起“。我想讓孩子們了解，每個(gè)人都會(huì)有糟糕的選擇。難免發(fā)脾氣，但是當(dāng)這一切發(fā)生了，我們要負(fù)起責(zé)任，并為此道歉。解釋有時(shí)，在道歉以后，我們還需要進(jìn)一步做一些解釋。我需要解釋，是什么令我如此生氣---因?yàn)楹⒆映３２荒茉谀愕呐鸷图饨兄蝎@得任何信息。我需要解釋，為什么我沒能更好的控制情緒---因?yàn)橹挥形艺f了，孩子們才知道是因?yàn)槔?，或者壓力大，或者一時(shí)間不知所措。我還需要解釋，怎樣處理會(huì)更好，因?yàn)槲覀兌家獜淖鲥e(cuò)的事情中吸取教訓(xùn)。還有什么？大喊大叫、平靜下來、道歉、解釋都并不能讓最初惹你生氣的原因消失，所以現(xiàn)在要去做好另一件事。也許我們需要心平氣和的和孩子談一談，想出一個(gè)解決問題的辦法。也許我城要承認(rèn)，是什么令我感到壓力多多，再想辦法釋放。也許我需要想出一個(gè)積極有效的“緊急預(yù)案”，以便以后用更好的方法應(yīng)付類似的問題，而不是大呼小叫。

陪著孩子父母發(fā)脾氣往往是個(gè)很好的提示：我們要多花些時(shí)間和孩子陪孩子。這是一個(gè)很好的方法，讓孩子知道我的抱歉，讓孩子知道我不生氣了，這也是個(gè)偉大的方式預(yù)防以后發(fā)生類似的情況：如果能做到高質(zhì)量的陪伴，我們就更能領(lǐng)會(huì)對(duì)方，會(huì)有更好的默契，孩子們會(huì)更聽從我們的要求，遵守規(guī)則，并且通過協(xié)商達(dá)成一致，而不是像這樣大吵大鬧---對(duì)父母來說，也一樣。原諒自己是的，原諒自己，而不是讓愧疚堆積在心里---總有一天會(huì)爆發(fā)。每個(gè)人都會(huì)犯錯(cuò)，而你正努力做得更好，沒什么比這更重要的了。