不被定義的女性

不被定義的女性》首先從心理學(xué)角度詮釋了集體潛意識(shí)對(duì)女性的影響，接著又從心理困惑、自我意識(shí)、愛(ài)與關(guān)系、工作和夢(mèng)想以及身心療愈五個(gè)緯度出發(fā)，陪伴我們破除那些不合理的規(guī)則和限制，以成為更有力量和勇氣的自己。
傳統(tǒng)社會(huì)規(guī)則的限制
性別“女”，是女性降臨人世后的第一個(gè)磨難。是個(gè)女孩的你，于是被長(zhǎng)輩定義成“柔弱”的載體，你不需要繼承家族重任，不需要拼搏事業(yè)，只要做個(gè)乖乖女，學(xué)會(huì)做家務(wù)、稍微讀點(diǎn)書嫁人就好。
長(zhǎng)大后，如果你沒(méi)有按照既定的腳本去執(zhí)行，你會(huì)被唾棄。哪怕你讀書很好，事業(yè)有成，只要沒(méi)有在三十歲之前走入婚姻的殿堂，指指點(diǎn)點(diǎn)的目光和背后的議論，就會(huì)將你狠狠淹沒(méi)。
因?yàn)樯鐣?huì)已經(jīng)給女性早早地劃出條條框框，不允許你叛逆。自我和傳統(tǒng)的對(duì)抗，很多女性難以走出勇敢的一步，被迫失語(yǔ)。
可悲的是，很多女性一生都活著別人注視的目光中，為滿足他人的期待而活著。
從沒(méi)有看見(jiàn)自己內(nèi)心真實(shí)的需求，也不敢表達(dá)這種內(nèi)心的渴望，所以活得戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰。
有毒的童話腳本
除了千百年來(lái)看得見(jiàn)的思想糟粕對(duì)女性的限制和苛責(zé)之外，還有一些軟性的有毒腳本在侵蝕女性螞畝扒的大腦。比如童話。
從小，我們聽(tīng)著《灰姑娘》《美人魚》和《小紅帽》之類的故事長(zhǎng)大，以為受苦受難的公主，不需要任何努力，只要逆來(lái)順受，苦苦等待，騎著白馬的王子就會(huì)從天而降來(lái)拯救自己，從此過(guò)上美滿幸福的生活。
但事實(shí)真的會(huì)如童話般美好嗎？不！童話給了女孩幻想，讓她們安于現(xiàn)狀，放棄奮斗，把實(shí)現(xiàn)自我的理想全部寄托在男性身上。不知不覺(jué)中，變成附庸品。
現(xiàn)實(shí)生活中，公主嫁給王子也不一定幸福。度過(guò)了初期的甜蜜，在這段婚姻關(guān)系中缺乏話語(yǔ)權(quán)和安全感，兩人之間只會(huì)越走越遠(yuǎn)。女性往往是最大的受害者，苦苦的隱忍也不一定會(huì)換來(lái)男人的憐憫，被迫離開(kāi)后，則會(huì)內(nèi)心空虛喪失信心。
有毒的童話，傳遞出的價(jià)值觀扭曲心智。
自我療愈之路
女性這一生的艱難，需要被看見(jiàn)、被聽(tīng)見(jiàn)。所以，想要更好地自我療愈，馬曉韻建議你你可以這么做。
表達(dá)
表達(dá)分為語(yǔ)言和文字兩種，勇敢地發(fā)出自己內(nèi)心的聲音。對(duì)外，對(duì)父母重男輕女的不公、對(duì)社會(huì)偏見(jiàn)的不滿，以及職場(chǎng)上的性別歧視等等，都需要我們大聲地說(shuō)出來(lái)、喊出來(lái)，不再沉默。對(duì)內(nèi)，用文字抒寫內(nèi)心的抑郁、難受、欣喜和快樂(lè)，我們的任何一種情緒都值得尊重。
放松訓(xùn)練
馬曉韻推薦了一個(gè)適合大多數(shù)人的心理呵護(hù)方式——放松訓(xùn)練。
選擇一個(gè)安靜無(wú)打擾的空間，找一個(gè)安靜的墊子，坐在上面全身耐扒放松，然后開(kāi)始腹式呼吸，每次十分鐘左右。
在一悶昌呼一吸之間專注當(dāng)下，仔細(xì)地體會(huì)身體的每一個(gè)地方。這個(gè)放松訓(xùn)練也被稱為正念。
堅(jiān)持正念練習(xí)，能夠很好地緩解壓力、提高工作效率。
此外，繪畫、音樂(lè)、舞蹈也很解壓。所有能夠給你帶來(lái)內(nèi)心寧?kù)o的愛(ài)好，都可以。
尋求專業(yè)幫助
好的人際關(guān)系會(huì)給我們帶來(lái)精神支持，痛苦時(shí)尋找知心朋友聊聊天是我們通常的療愈方式之一。
但如果這些還無(wú)法幫助你解除困擾，那么你需要尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助。
心理咨詢不是有“病”了才能去做，這種羞恥感是錯(cuò)誤的認(rèn)知。就當(dāng)作一個(gè)心理上的小感冒就好。
一個(gè)專業(yè)的心理咨詢師會(huì)站在客觀的角度來(lái)幫助你梳理內(nèi)心的麻團(tuán)，抽絲剝繭找到根源，給予你精神支持。但心理咨詢師不是萬(wàn)能的，因?yàn)橐磺羞€需要你自己去面對(duì)。