如何堅(jiān)持早起？

張萌在《人生效率手冊(cè)》中曾經(jīng)提到過早起的重要性，世界上的杰出人物絕大多數(shù)都有早起的習(xí)慣，而著名的10000小時(shí)理論，也和早起有很大的關(guān)系。堅(jiān)持早起，是克服人性中的惰性，違背人性的行為。

以下分享幾點(diǎn)早起心得：

1.堅(jiān)持早睡。古話說：早睡早起。不無道理，人的精力有限，想要早起，又要保證每天的睡眠時(shí)間，那就需要先養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。戒掉手機(jī)和夜生活，讓自己的夜晚安靜下來。

2.制定目標(biāo)，自我激勵(lì)。有強(qiáng)大自驅(qū)力的人往往都可以養(yǎng)成良好的早起習(xí)慣。所以給自己定一個(gè)目標(biāo)吧，每天早起，就是目標(biāo)達(dá)成的關(guān)鍵因素。想著美好的未來，那么早起就不會(huì)那么痛苦了。

3.互相監(jiān)督。找到一個(gè)同樣有早起目標(biāo)的小伙伴兒，互相監(jiān)督，早起問安。這個(gè)方法非常有效，自尊心和約定會(huì)讓你定鬧鐘并準(zhǔn)時(shí)起床，給對(duì)方問早安，開啟美好一天。

4.早起完成80%即可。張萌說過一個(gè)月早起率達(dá)到80%就可以說很好了。所以不要期望早起目標(biāo)100%完成，偶爾周末享受一下睡懶覺的快樂，會(huì)更加有幸福感。