太極站樁

只要是以養(yǎng)生為目的的，有些還專門配一些舒緩悠長的音樂，使身心放松，從而達(dá)到健康長壽的效果。

站樁是武術(shù)的一個重要訓(xùn)練方法，形意拳有三體式，少林拳有馬步樁，太極拳有無極樁等，這些站樁練習(xí)，不僅對于技擊有作用，對強(qiáng)身健體效果尤其明顯。許多拳家強(qiáng)調(diào)，練拳先練站樁，拳諺說“練拳無樁步，房屋無立樁”。...

太極拳的站樁中最為重要的是"無極樁",也是最為簡單的樁法:兩腳與肩同寬,兩膝微屈,周身放松,空胸實(shí)腹,意守下丹田，心中空空蕩蕩，無一物而含萬物，體松，心靜，神寧地站立．

站樁，心靜，體松，不要去加意念，按照太極拳的十要領(lǐng)去做就行。

“站樁”又稱樁功，是我國武術(shù)傳統(tǒng)中最獨(dú)特的基本功訓(xùn)練方法之一，樁功雖然簡單易練，但對姿勢、架勢、意念的配調(diào)要求較嚴(yán)格，所以樁功是形、意并重的體認(rèn)功夫。各種武術(shù)門派都有其不同的站樁姿勢與要求，其目的都是...

那要看你為什么要站樁。 如果目的是健身，可以隨便站，要點(diǎn)大腿以上充分放松。 如果是練武，必須找個師父幫你調(diào)。樁功是傳武的基礎(chǔ)。各家樁功的練法都不同。練錯了想改就很困難了。 沉肩墜肘、虛靈頂勁、氣沉丹田...

太極站樁后打哈欠是一種氣感現(xiàn)象，因肺活量原因，肺中濁氣排出不暢引起的。經(jīng)常堅持太極站樁，會增加肺活量改變此現(xiàn)象。

開始還是有個師父帶比較好…只是說的話畢竟好多地方體會不到

太極拳的樁功有很多種，但是所有的樁都離不開無極樁，太極拳最好的樁是無極樁

練習(xí)站樁，刻意促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，有強(qiáng)大的修復(fù)和恢復(fù)自身免疫力的功能