睡覺幾點(diǎn)睡好？

很多人都會(huì)在自己應(yīng)該幾點(diǎn)開始睡覺最好，其實(shí)，這是對(duì)睡眠的一個(gè)很大誤解。
睡覺，并不能用幾點(diǎn)入睡和幾點(diǎn)起床來程式化，而是要講究相對(duì)固定的睡眠規(guī)律。如果你每天都是10點(diǎn)睡覺，白天6點(diǎn)起床，那自然是很好的；但如果你一直習(xí)慣了10點(diǎn)睡覺，突然有一段時(shí)間變成了11點(diǎn)入睡，過段時(shí)間又變成10點(diǎn)入睡，這樣變來變?nèi)?，不能按照固定的?xí)慣作息，那么這樣的睡眠也不會(huì)帶來很好的休息作用，反而會(huì)讓自己每天都昏昏沉沉的。
健康的睡眠，應(yīng)該是把握合理的睡眠規(guī)律，這樣自己才能真正休息好，第二天才更有精神。