怎么靈魂出竅??？

　　練習(xí)出體前注意事項(xiàng)：



　　1.出體前最好不要做太激烈的活動，盡量保持身心的平靜。太緊張導(dǎo)致心跳太快正是最常見的失敗原因。



　　2.練習(xí)出體前，不宜吃太飽。和一般的氣功或冥想一樣，最好在練習(xí)前一小時不要吃東西。



　　3.不要喝太多水，并且在練習(xí)前先去廁所。很多人在出體后感到要去廁所，結(jié)果唯有被迫中斷了出體狀態(tài)。



　　4.出體前最好不要看恐怖電影或小說，雖然出體和發(fā)夢不同，看到的是較為真實(shí)的景象，但出體后很多時仍會見到自己幻想出來的東西，這些東西我們通常稱為「幻象」或「心象」。如果大家不想在出體后見到可怕的東西，就不要時常想像或者在平時看太多這些東西了。



　　5.最好在第二天是放假或不用早起床的日子才練習(xí)出體，因?yàn)槟慊驎虼硕呋蚓袂芳选?br>


　　出體的方法

　　1.照平時睡覺的時間上床睡覺，睡覺之前把鬧鐘較到比平時起床早一個半鐘頭。



　　2.鬧鐘響時請馬上起床。



　　3.這時請保持自己清醒三十分鐘，如有雙腦同步或BWGen程式音頻，可以在這個時候聽，但請確定自己不會在聽的時候睡著，最好是坐直身體來聽或邊聽邊進(jìn)行放松練習(xí)。



　　4.在三十分鐘后，你應(yīng)感到頭腦清醒，但郤很想再睡，這時，你便可以回到床上再睡。



　　5.請盡量放松讓自己較易入睡，但又要盡量保持自己的頭腦清醒，你可以在心中想著：「我要保持清醒地入睡！」



　　6.平時要保持清醒地入睡是很難或不可能的，但這時因?yàn)槟阒八龅臏?zhǔn)備功夫，應(yīng)該是可以辦到的。



　　7.請不要心急，靜靜地放松地等待約十五分鐘，你會清醒地感覺到自己的身體正在入睡，你可能會感到全身不能動或全身沒有感覺或全身麻痹，這都是正常的現(xiàn)象，請不用驚慌。



　　8.你也可能聽到耳鳴或類似收音機(jī)的雜音，在這時，請保持放松，不要掙扎，這些現(xiàn)象很快會消失的。



　　9.當(dāng)你確定你的身體已完全入睡時，你可以嘗試離開你的身體了，最好的方法是慢慢從床上坐起來，像平時起床一樣，成功的話，你會發(fā)覺你把自己的身體留在床上，而自己則走了出來。



　　10.在你活動之前請確定你是在出體狀態(tài)中，因出體狀態(tài)的感覺是很真實(shí)的，最簡單的方法是一出來便回頭看一看自己，你應(yīng)該可以看到自己的肉體仍睡在床上，另外，也可以嘗試飛起或浮起來，方法是在心中命令自己：「浮起來！」或「飛起來！」也可以大力地跳起來，然后拍動雙手像鳥類般飛，如果你真的出體了，你是可以任何姿勢飛翔的。(當(dāng)然，稍有經(jīng)驗(yàn)后，任何人都會嘗試比較好看的姿勢的。)



　　11.另外，如果這個方法沒有效的話，請把第一次睡眠的時間縮短，只要你在晚上遲一至兩個鐘去睡，而第二朝又比平時早一個半鐘頭起床便可以了。



　　睡前暗示法:

　　1.在上床睡覺之前，給與自己適當(dāng)?shù)陌凳荆棺约河袡C(jī)會在睡眠中進(jìn)入「出體狀態(tài)」。



　　2.其實(shí)除了幫助進(jìn)行「出體經(jīng)驗(yàn)」外，睡前暗示還有很多不同的用途。



　　3.所謂暗示，就是在心中默念適當(dāng)?shù)恼Z句，給自己一些提示。使自己在腦海中甚至在潛意識的層面牢牢記著，好讓自己在稍后時間會自動進(jìn)行先前給自己暗示好的行動。



　　4.具體方式如下：



　　5.1.睡前躺在床上好好放松自己。在放松的狀態(tài)下我們會較容易接受暗示。



　　6.2.確定全身放松后，輕輕閉上眼睛，在心中默念適當(dāng)?shù)陌凳菊Z句。



　　7.3.大約默念約二十次便可以，之后可以照平常一樣睡覺。



　　8.不同的語句有不同的效用，語句可以參考以下：



　　9.a.關(guān)於出體經(jīng)驗(yàn)：「入睡后我仍保持清醒并進(jìn)行出體經(jīng)驗(yàn)?！?br>


　　10.b.關(guān)於清明夢：「當(dāng)我造夢時，我會知道自己正在造夢?！?br>


　　11.c.關(guān)於記憶夢：「我造夢的話，我會記得夢的內(nèi)容?！?br>


　　12.d.關(guān)於連續(xù)的夢：「我接下來的夢是之前的夢的延續(xù)?！?br>


　　13.e.關(guān)於造特定內(nèi)容的夢：「我會在夢中見到某某」「我會在夢中去到某地方」「我會在夢中進(jìn)行某種活動」



　　14.大家可根據(jù)自己的需要訂定自己的睡前暗示語句。



　　15.睡前暗示不一定會馬上出現(xiàn)效果，有時候可能在嘗試數(shù)天后都沒有任何效果。請不要灰心或立刻放棄，耐心一點(diǎn)，不斷嘗試，效果一定會出現(xiàn)的。



　　回到肉體的方法



　　靈魂出體對多數(shù)人來說，最大的疑問應(yīng)該是出體后會不會不能回來？現(xiàn)在我們便來談?wù)劵氐饺怏w的方法。



　　一般來說，每次靈魂出體會在三十分鐘之內(nèi)完結(jié)。當(dāng)完結(jié)時，出竅者會自動地回到肉體，然后醒來。對很多初學(xué)者來說，出體比回到肉體更難得多，很多時，出體不到一分鐘便因太過緊張或太過興奮而自動彈回肉體之內(nèi)。



　　如果在出體中途想以自己的意志回到肉體，方法也很簡單。就是在出體狀態(tài)中設(shè)法郁動自己的真實(shí)肉身。例如不停地眨眼，這樣很容易令你自己真正肉身的眼睛也真的眨起來。當(dāng)你的肉身在動時，你會馬上彈回肉身內(nèi)并馬上醒來。過程真的說那麼快就有那麼快。除了眨眼之外，盡量郁動自己的手指也是可以的。當(dāng)你真的郁動到自己的手指時，你會感覺到自己的肉體。很容易便可以使自己醒來了。



　　如果還是擔(dān)心會回不到來的話，也可以在練習(xí)出體前在床頭放一個鬧鐘。把時間調(diào)較到四十五分至一小時之后響起來。這樣的話，時間一到鬧鐘便響，不論你正在出體還是睡著了，也會被鬧鐘鬧醒。



　　既然很多專家把出體經(jīng)驗(yàn)當(dāng)成一個特別的夢境，那麼出體后剩下來的肉體，其狀態(tài)實(shí)在是和我們平時睡覺沒有太大分別的（據(jù)腦波分析顯示，的確沒有太大分別）。如果說，有人會擔(dān)心出體后不能回到肉體或不能醒來，其實(shí)即是擔(dān)心睡覺發(fā)夢后不能醒過來，應(yīng)該很少人會這樣吧？