這樣安慰別人，讓人心里真正感到舒服

別這樣安慰這樣安慰人可能會愛上你

錯誤安慰示例

1、積極向上

“一切都會好起來的，會有辦法的”

“我們?nèi)コ砸活D好的，明天就忘記了”心里難受的人根本不想聽，快樂是暫時的，悲傷的權(quán)利卻沒了。

2、反駁倒油

“別傷心難受了，這都是小事情”

“你就不該這么做，我早就說了”

這樣的安慰只能讓情緒越來越糟，對方會認為是自己的錯。

3、轉(zhuǎn)移注意

“至少你吸取教訓了，還好還好”

“這都是你瞎想的，不要多想”

說出這些話，體現(xiàn)了你認為這都不是事，否定了事件對他人的重要性。

4、解題分析

“因為你……·所以你……然后你......“你該這么做，第一、第二、第三..95不管三七二十一，來就想分析解決，想被安慰的人暫時是聽不進去的。

怎樣的安慰才有效呢?

萬能安慰公式

1、表達支持

首先要表現(xiàn)傾聽的欲望，向?qū)Ψ奖硎緦κ录P(guān)心其次表現(xiàn)幫助意愿，向?qū)Ψ奖硎咎峁┮磺袔椭詈蟊憩F(xiàn)感同身受，承認對方的情緒感受。

“如果愿意可以說給我聽，我一直都在”

“這確實太讓人傷心了，怎么能這樣”。

2、做傾聽者

先拋開自我，這一刻完全為支撐ta而在認真傾聽，了解還原故事，可詢問細節(jié)。

“是嗎?是這樣啊!然后呢?

3、情感反饋

引導對方描述自己的感受，詢問開放性問題重復對方情感感受，表示自己是認可的正當化對方感受，感覺羞恥傷心是正常的鼓勵和引導對方發(fā)泄自己的情感。

“是不是有種傷心/憤怒等等的感覺!”“換了任何人都會這么想，不是你的錯”

“或者你想哭就大哭一場吧!釋放出來”PS：你可以用肢體語言表示支持，比如擁抱。

4、認知解決

對方徹底放松后，鼓勵進行下一步思考【事件原因+自己需要+態(tài)度表達+下步計劃】重復對方思考后的認知，鼓勵協(xié)助行動意識。

“那你覺得下面該怎么辦呢”

“這樣也可以，你先去做，然后看下效果”